Hjernesterk

hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen

av (forfatter), Lisa Zachrisson (illustratør) og Haakon Larsen (oversetter).

Cappelen Damm 2017 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.78 (32 terningkast.)

74 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Kjøp boka hos norli.no! Kjøp boka hos norli.no! Kjøp ebøker og lydbøker på EBOK.NO Kjøp boka hos Akademika Kjøp boka hos ark.no

lenkars eksemplar av Hjernesterk - hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen

Lesetilstand

Leser denne nå

Hylle

Ingen hylle

Lesedato

Ingen lesedato

Favoritt

Ingen favoritt

Terningkast

Ingen terningkast

Min omtale

Ingen omtale


Omtale fra forlaget

Det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg! Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, ifølge moderne hjerneforskning. Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boken hvorfor og hvordan. Ved å holde deg fysisk aktiv tenke du raskere, du blir mer konsentrert og fokusert, flinkere til å huske, mer kreativ, mindre stresset og mer uthvilt. Fysisk aktivitet har til og med innvirkning på personligheten og intelligensen vår. Ifølge Anders Hansen er trening til og med medisinen vi glemte – fysisk aktivitet kan motvirke blant annet angst og depresjoner. Trenger du egentlig flere argumenter? Les denne fascinerende boken som kombinerer fakta om hjernen vår med en sterk motivasjon til at vi skal bli mer fysisk aktive!

Bokdetaljer

Forlag Cappelen Damm

Utgivelsesår 2017

Format Innbundet

ISBN13 9788202539757

EAN 9788202539757

Språk Bokmål

Sider 251

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!


Bokelskeres terningkastfordeling

5 17 8 2 0 0

Bokomtaler

Viktig og tankevekkende bok.
Litt mange gjentakelser som gjorde at den ikke får toppscore.
Anbefales!

Godt sagt! (1) Varsle Svar

God skrevet bok om det alle vet; at trening er sunt. Men, det som er flott med denne boka er at den gir nytt og nyttig påfyll til HVORFOR det er slik, HVA som skjer i hjernen og med masse godt og grundig forklart om hjernens funksjoner flettet inn. Inspirerende og bra!! Hør den på lydbok, ut og GÅ !!

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Dette er kanskje den mest nyttige boken jeg har lest om hjernen. Den tar for seg helseaspektene for hjernen rundt det å holde seg fysisk aktiv. Boken viser til masse forskning og levner ingen tvil om hvor bra fysisk aktivitet, spesielt kondisjonstrening er for hjernen, hvordan det bl.a. bedrer hukommelsen og våre kognitive evner. Han påpeker også at det ikke er størrelsen på hjernen det kommer an på, og peker på selveste Einstein som ikke hadde en stor hjerne å skryte av, men var likeså intelligent.
Boken kommer med mange interessante påstander, som f.eks. at nye hjerneceller ikke bygges hos de som er deprimerte. Boken tar også fram fenomenet "Runners high", en slags ruset tilstand man kan komme i hvis man løper over en viss tid, over 45min, og da kan man på en måte oppleve at man kunne løpt for alltid. Forfatteren selv beskriver følelsen som fullstendig magisk. En annen ting han vektlegger er hippocampus, der hukommelsen vår holder til og hvordan trening påvirker dette området i hjernen i positiv retning, ved at det bl.a. dannes nye hjerneceller der.
Selvom boken er ypperlig så ser jeg den har noen spekulative evolusjonstanker, spesielt rundt det med ADHD og noen små feilaktige tanker rundt kosthold og at mettet fett kan redusere antall nydannede hjerneceller. Her henvises det ikke til noen kilder, selvom boken innholder et ganske greit kilderegister for mye av det andre som tas frem.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Ingen sitater ennå.


Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket

Du vil kanskje også like

  • "Spiselig - en fortelling om maten og mennesket" av Birger Svihus
  • "Den emosjonelle revolusjon" av Kathrine Aspaas
  • "Tenåringshjernen - hjerneforskerens overlevelsesguide til livet med ungdom" av Frances E. Jensen
  • "Magisk jul" av Line Therkelsen
  • "Lykke - lyden av applaus med vintervotter og tusen andre ting å bli glad av" av Marthe Landsem
  • "Musikk og hjernen - om musikkens magiske kraft og fantastiske virkning på hjernen" av Are Brean
  • "Hvorfor har ingen fortalt meg dette før? - mentale verktøy når livet går opp & ned" av Julie Smith
  • "Marshmallowtesten - nøkkelen til viljestyrke" av Walter Mischel
  • "Frisk nok - håndbok i immunforsvar" av Anne Spurkland
  • "Lev mer tenk mindre - dropp grubleriene og slipp fri fra nedstemthet og depresjon med metakognitiv terapi" av Pia Callesen
  • "Sterk hjerne med aktiv kropp" av Ole Petter Hjelle
  • "Aldri gi opp - hvordan skape gode vaner som varer" av Peder Kjøs
Alle bokanbefalinger for dette verket