Lev mer med mindfulness

av Lisbeth Pettersen (forfatter).

J.M. Stenersens forlag 2013 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.33 (3 terningkast.)

8 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Ikke gå glipp av gode opplevelser fordi du stadig har fokus på hva du skal gjøre i morgen eller bekymrer deg for alt mulig. Du kan faktisk endre kurs og bli oppmerksom og nærværende i øyeblikket. Mindfulness er et sett av teknikker som lærer deg å bremse ned, stoppe opp og få rikere opplevelser. Teknikkene kan blant annet hjelpe deg til å få bedre selvfølelse, oppleve mer glede, bli mer kreativ, få et mer harmonisk kjærlighetsliv, mestre vanskelige følelser, angst, stress og sykdom. I denne personlige boken forteller Lisbeth Pettersen fra sitt eget liv og deler egne opplevelser og erfaringer med sykdom, dødsfall, samlivsbrudd og en karriere med opp- og nedturer. Hun viser konkret hvordan mindfulness kan brukes i ulike situasjoner og hvordan teknikkene har hjulpet henne til å bli både tryggere og mer nærværende i eget liv.

Bokdetaljer

Forlag J.M. Stenersens forlag

Utgivelsesår 2013

Format Innbundet

ISBN13 9788272015557

EAN 9788272015557

Språk Bokmål

Sider 142

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

0 1 2 0 0 0

Bokomtaler

Ingen omtaler ennå.

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Grethet87 siterer Lev mer med mindfulness av Lisbeth Pettersen (side 16)

19:11, 15. oktober 2013 Ingen har det som favoritt.

Mange tanker er som mye rød vin: Vi blir sløve og fjerne, kanskje til og med dumme.

Godt sagt! (2) Varsle Svar

Grethet87 siterer Lev mer med mindfulness av Lisbeth Pettersen (side 16)

19:17, 15. oktober 2013 Ingen har det som favoritt.

I følge en artikkel på forskning.no, har danske forskere nylig gjort en systematisk evaluering av diverse vitenskapelige undersøkelser på mindfulness. Deres konklusjon er at mindfulness påvirker hjernen på en annen måte enn psykoterapi og andre medisinfrie behandlingsformer. Forskningen viser at når mindfulness blir brukt over lenger tid, har den en stabiliserende effekt på sinnet. Følelser vil komme, men de vil være lettere å håndtere fordi man har opparbeidet seg en evne til å observere dem litt på avstand. Dermed slipper du å gå hodestups inn i alle dramaene hverdagen byr på.

Godt sagt! (2) Varsle Svar

Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket