Helene F
Stress
meditasjon, yoga, avspenningsteknikker
av Andries Jan Kroese (forfatter).
Aschehoug 2003 Heftet
Kjøp boken hos
Helene Fs eksemplar av Stress - meditasjon, yoga, avspenningsteknikker
Lesetilstand
Har lest denneHylle
Ingen hylle
Lesedato
2012
Favoritt
Ingen favoritt
Terningkast
Ingen terningkast
Min omtale
Ingen omtale
Omtale fra forlaget
Boka gir ei grundig innføring i meditasjon og yoga som effektive metoder for å slappe av og stresse ned.
Bokdetaljer
Forlag Aschehoug
Utgivelsesår 2003
Format Heftet
ISBN13 9788203228681
EAN 9788203228681
Serie Aschehoug selvutvikling
Språk Bokmål
Sider 165
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
2 8 0 2 0 0Bokomtaler
Det følger med en CD med instruksjoner til oppmerksomhetsmeditasjon og oppmerksomhetsyoga til denne boka. Jeg startet med den i stedet for å lese, fordi jeg var for rastløs til å lese. Jeg merket fort at jeg var for rastløs til å drive med meditasjon også. Men yogaen derimot var virksom mot rastløsheten min, og det føltes ordentlig godt i kroppen etterpå! Yogaen innebærer helt enkle øvelser som alle kan gjøre, og CDen gav nok innføring i utførelsen.
Yogainstruksjonene overbeviste meg om at jeg også etterhvert skulle lese boka. Den har enkelte kapitler som er veldig gode om langvarig stress og hva man kan gjøre for å motvirke og takle stress bedre. Den har også gode illustrasjoner av både sittende, liggende og stående oppmerksomhetsyoga. Men det meste av boka synes jeg var for filosofisk og svevende, og han gjentar det samme igjen og igjen - bare med nye ord.
Hvis du vil bruke denne boka til å takle stress bedre, så er CDen og enkelte kapitler glimrende! Behandlingen og forebyggingen av stress er dessuten beskrevet i tråd med det som andre forskere og behandlere forteller. Resten av boka tror jeg er mest spennende for den som er interessert i bakgrunnen for yoga og meditasjon, buddhisme og filosofiske tanker.
Skriv en omtale Se alle omtaler av verket
Tom ChristianSitater fra dette verket
gretemor siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 100)
20:31, 2. oktober 2014 Ingen har det som favoritt.
Å tåle mye stress er for noen et tegn på styrke, for andre et tegn på dumhet.
gretemor siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 156)
20:38, 2. oktober 2014 Ingen har det som favoritt.
"Velg dine kamper og utfordringer med omhu."
Demeter siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 160)
22:39, 22. april 2012 2 har det som favoritt.
Visdom er å vite hva man bør overse.
Demeter siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 108)
22:38, 22. april 2012 2 har det som favoritt.
Uansett hvor vi skal, er vi til enhver tid der vi er - her og nå - i nuet.
gretemor siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 45)
23:08, 26. august 2013 Ingen har det som favoritt.
Selv om åndedrettet er et uttrykk for selve livet, tenker vi vanligvis ikke over pusten vår før vi holder hodet under vann eller får et astmaanfall. Vi puster mer enn 20 000 ganger i døgnet og skifter derved ut ca. 12 000 liter luft i lungene.
Ikke overraskende at måten vi puster på, virker inn på helsen.
Demeter siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 68)
22:25, 22. april 2012 2 har det som favoritt.
Det dreier seg ikke om å skulle oppnå noe, å bli et bedre menneske eller å bli mindre stresset, men om å se hva vi allerede er.
Demeter siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 71)
22:26, 22. april 2012 Ingen har det som favoritt.
Å meditere er å se seg selv fra innsiden.
Demeter siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 78)
22:31, 22. april 2012 Ingen har det som favoritt.
[...] det er er ment for å minne oss om at teorier ikke hjelper oss til bedre forståelse av oss selv og livet. Vi må gjøre en praktisk innsats for å oppnå visdom - vi må gå inn i oss selv og direkte betrakte hva som er her og nå. Det gir oss egne erfaringer som vi kan stole mer på enn andres teorier.
gretemor siterer Stress av Andries Jan Kroese (side 13)
23:08, 26. august 2013 Ingen har det som favoritt.
Det er et problem at vi skaffer oss for mye av alt, også stress.
Synøve Martinsen siterer Stress av Andries Jan Kroese
11:04, 10. juni 2012 Ingen har det som favoritt.
I midten av en virvelstorm er det ganske rolig.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
