Stress

meditasjon, yoga, avspenningsteknikker

av (forfatter).

Aschehoug 2003 Heftet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.77 (13 terningkast.)

44 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Kjøp boka hos norli.no! Kjøp bøker hos haugenbok.no

Omtale fra Den Norske Bokdatabasen

Boka gir ei grundig innføring i meditasjon og yoga som effektive metoder for å slappe av og stresse ned.

Bokdetaljer

Forlag Aschehoug

Utgivelsesår 2003

Format Heftet

ISBN13 9788203228681

EAN 9788203228681

Serie Aschehoug selvutvikling

Språk Bokmål

Sider 165

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!


Bokelskeres terningkastfordeling

2 9 1 2 0 0

Bokomtaler

Det følger med en CD med instruksjoner til oppmerksomhetsmeditasjon og oppmerksomhetsyoga til denne boka. Jeg startet med den i stedet for å lese, fordi jeg var for rastløs til å lese. Jeg merket fort at jeg var for rastløs til å drive med meditasjon også. Men yogaen derimot var virksom mot rastløsheten min, og det føltes ordentlig godt i kroppen etterpå! Yogaen innebærer helt enkle øvelser som alle kan gjøre, og CDen gav nok innføring i utførelsen.

Yogainstruksjonene overbeviste meg om at jeg også etterhvert skulle lese boka. Den har enkelte kapitler som er veldig gode om langvarig stress og hva man kan gjøre for å motvirke og takle stress bedre. Den har også gode illustrasjoner av både sittende, liggende og stående oppmerksomhetsyoga. Men det meste av boka synes jeg var for filosofisk og svevende, og han gjentar det samme igjen og igjen - bare med nye ord.

Hvis du vil bruke denne boka til å takle stress bedre, så er CDen og enkelte kapitler glimrende! Behandlingen og forebyggingen av stress er dessuten beskrevet i tråd med det som andre forskere og behandlere forteller. Resten av boka tror jeg er mest spennende for den som er interessert i bakgrunnen for yoga og meditasjon, buddhisme og filosofiske tanker.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket


Sitater fra dette verket

Å tåle mye stress er for noen et tegn på styrke, for andre et tegn på dumhet.

Godt sagt! (10) Varsle Svar

"Velg dine kamper og utfordringer med omhu."

Godt sagt! (8) Varsle Svar

Visdom er å vite hva man bør overse.

Godt sagt! (6) Varsle Svar

Uansett hvor vi skal, er vi til enhver tid der vi er - her og nå - i nuet.

Godt sagt! (5) Varsle Svar

Selv om åndedrettet er et uttrykk for selve livet, tenker vi vanligvis ikke over pusten vår før vi holder hodet under vann eller får et astmaanfall. Vi puster mer enn 20 000 ganger i døgnet og skifter derved ut ca. 12 000 liter luft i lungene.
Ikke overraskende at måten vi puster på, virker inn på helsen.

Godt sagt! (5) Varsle Svar

Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket

Du vil kanskje også like

  • "Fitnessyoga" av Jill Jahrmann
  • "Kundalini-yoga - hent fram dine indre ressurser med øvelser som kan forandre ditt liv" av Shakta Kaur Khalsa
  • "Å mestre øyeblikket - meditasjon på sekundet" av Martin Boroson
  • "Kroppens skjulte språk - når følelser blir smerter" av Solveig Bøhle
  • "Livskilder - ord til ettertanke og vekst" av Stephen C. Paul
  • "Bli din egen hjelper - 100 leksjoner i mindfulness" av Jon Kabat-Zinn
  • "Er du også høysensitiv?" av Susanne Møberg
  • "Forstyrret barn - forstyrret liv" av Anna Luise Kirkengen
  • "Når livet setter seg i kroppen - bevisstgjøring, muligheter, valg" av Eldri Steen
  • "Når livet vender vrangsida ut - veien ut av krise og utbrenthet" av Berit Waal
  • "Flodhesten i dagligstuen - om medavhengighet og møtet med barnet i oss" av Tommy Hellsten
  • "Mindfulness - treningsredskap for hjernen" av Åsa Nilsonne
Alle bokanbefalinger for dette verket