Bokelskere.no

Det følger med en CD med instruksjoner til oppmerksomhetsmeditasjon og oppmerksomhetsyoga til denne boka. Jeg startet med den i stedet for å lese, fordi jeg var for rastløs til å lese. Jeg merket fort at jeg var for rastløs til å drive med meditasjon også. Men yogaen derimot var virksom mot rastløsheten min, og det føltes ordentlig godt i kroppen etterpå! Yogaen innebærer helt enkle øvelser som alle kan gjøre, og CDen gav nok innføring i utførelsen.

Yogainstruksjonene overbeviste meg om at jeg også etterhvert skulle lese boka. Den har enkelte kapitler som er veldig gode om langvarig stress og hva man kan gjøre for å motvirke og takle stress bedre. Den har også gode illustrasjoner av både sittende, liggende og stående oppmerksomhetsyoga. Men det meste av boka synes jeg var for filosofisk og svevende, og han gjentar det samme igjen og igjen - bare med nye ord.

Hvis du vil bruke denne boka til å takle stress bedre, så er CDen og enkelte kapitler glimrende! Behandlingen og forebyggingen av stress er dessuten beskrevet i tråd med det som andre forskere og behandlere forteller. Resten av boka tror jeg er mest spennende for den som er interessert i bakgrunnen for yoga og meditasjon, buddhisme og filosofiske tanker.