Hjernesterk

hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen

av Anders Hansen (forfatter), Lisa Zachrisson (illustratør) og Haakon Larsen (oversetter).

Cappelen Damm 2017 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.75 (32 terningkast.)

74 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg! Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, ifølge moderne hjerneforskning. Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boken hvorfor og hvordan. Ved å holde deg fysisk aktiv tenke du raskere, du blir mer konsentrert og fokusert, flinkere til å huske, mer kreativ, mindre stresset og mer uthvilt. Fysisk aktivitet har til og med innvirkning på personligheten og intelligensen vår. Ifølge Anders Hansen er trening til og med medisinen vi glemte – fysisk aktivitet kan motvirke blant annet angst og depresjoner. Trenger du egentlig flere argumenter? Les denne fascinerende boken som kombinerer fakta om hjernen vår med en sterk motivasjon til at vi skal bli mer fysisk aktive!

Bokdetaljer

Forlag Cappelen Damm

Utgivelsesår 2017

Format Innbundet

ISBN13 9788202539757

EAN 9788202539757

Språk Bokmål

Sider 251

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

5 16 9 2 0 0

Bokomtaler

Tove om Hjernesterk av Anders Hansen:

12:40, 24. juli 2019

Viktig og tankevekkende bok.
Litt mange gjentakelser som gjorde at den ikke får toppscore.
Anbefales!

Godt sagt! (1) Varsle Svar

Inger H om Hjernesterk av Anders Hansen:

22:56, 4. desember 2020

God skrevet bok om det alle vet; at trening er sunt. Men, det som er flott med denne boka er at den gir nytt og nyttig påfyll til HVORFOR det er slik, HVA som skjer i hjernen og med masse godt og grundig forklart om hjernens funksjoner flettet inn. Inspirerende og bra!! Hør den på lydbok, ut og GÅ !!

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Jarmo Larsen om Hjernesterk av Anders Hansen:

21:00, 30. oktober 2021

Dette er kanskje den mest nyttige boken jeg har lest om hjernen. Den tar for seg helseaspektene for hjernen rundt det å holde seg fysisk aktiv. Boken viser til masse forskning og levner ingen tvil om hvor bra fysisk aktivitet, spesielt kondisjonstrening er for hjernen, hvordan det bl.a. bedrer hukommelsen og våre kognitive evner. Han påpeker også at det ikke er størrelsen på hjernen det kommer an på, og peker på selveste Einstein som ikke hadde en stor hjerne å skryte av, men var likeså intelligent.
Boken kommer med mange interessante påstander, som f.eks. at nye hjerneceller ikke bygges hos de som er deprimerte. Boken tar også fram fenomenet "Runners high", en slags ruset tilstand man kan komme i hvis man løper over en viss tid, over 45min, og da kan man på en måte oppleve at man kunne løpt for alltid. Forfatteren selv beskriver følelsen som fullstendig magisk. En annen ting han vektlegger er hippocampus, der hukommelsen vår holder til og hvordan trening påvirker dette området i hjernen i positiv retning, ved at det bl.a. dannes nye hjerneceller der.
Selvom boken er ypperlig så ser jeg den har noen spekulative evolusjonstanker, spesielt rundt det med ADHD og noen små feilaktige tanker rundt kosthold og at mettet fett kan redusere antall nydannede hjerneceller. Her henvises det ikke til noen kilder, selvom boken innholder et ganske greit kilderegister for mye av det andre som tas frem.