Pulskuren

stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger

av Torkil Færø (forfatter).

Cappelen Damm 2023 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.95 (21 terningkast.)

57 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Vil du vite hvordan du kan få mer viljestyrke, overskudd og energi? Hvor mye akkurat du tåler eller trenger å trene, sove og spise, og hvordan du kan forebygge alvorlig sykdom? Med Pulskuren og en pulsklokke eller mobil som guide kan du oppnå alt dette! Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis! Du lærer blant annet: hvor mye belastning akkurat din kropp tåler når du bør roe ned hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres gode grep for bedre og dypere søvn trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil brukererfaringer og forfatterens egen helsereise – Fra å være overvektig, røykende og inaktiv har jeg nå et balansert stressnivå, god pulsvariasjon og overskudd til å leve fullt ut. Det har tatt tid, og jeg jobber med det hver dag. Men jeg kan med hånden på hjertet si at livet mitt er et helt annet enn for bare noen få år siden. Dr. Torkil Færø – Pulskuren og HRV er en helserevolusjon! Dr. Annette Dragland, lege og programleder for podkasten Leger om livet – Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår. Dr. Herman Egenberg, lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju

Bokdetaljer

Forlag Cappelen Damm

Utgivelsesår 2023

Format Innbundet

ISBN13 9788202750732

EAN 9788202750732

Språk Bokmål

Sider 209

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

8 6 5 2 0 0

Bokomtaler

Kristine Louise om Pulskuren av Torkil Færø:

19:07, 24. oktober 2023

Lettlest og veldig motiverende - anbefales til alle som har en pulsklokke

Godt sagt! (1) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Bente Nogva siterer Pulskuren av Torkil Færø (side 52)

15:42, 1. april 2024 Ingen har det som favoritt.

Hormonet som regulerer immunresponsene våre, heter kortisol. I en akutt stressituasjon vil kortisolet effektivt fordele ressursene dit de skal. Problemet oppstår ved en kronisk betennelsestilstand. Da blir vevet akklimatisert til et nytt konstant høyt kortisolnivå, og evnen til å regulere immunresponsen vil forvitre. Cellene i immunforsvaret hører ikke lenger etter. De lar seg forvirre, blir overaktive og mangler organisering. Opprørsstyrker bryter ut fra hæren og lytter ikke lenger til "general Kortisol"; de plyndrer og voldtar kroppens vev etter eget forgodtbefinnende.

Godt sagt! (2) Varsle Svar

Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket