Mindfulness
en vei ut av depresjon og nedstemthet
av Mark Williams (forfatter), John Teasdale (forfatter), Zindel Segal (forfatter), Jon Kabat-Zinn (forfatter), Tone M. Anderssen (oversetter) og Andries Jan Kroese (oppleser).
Arneberg 2010 Heftet
Kjøp boken hos
Omtale fra forlaget
I denne boken presenteres et selvhjelpsprogram som går ut på å praktisere oppmerksomhetstrening som behandling av nedstemthet og depresjon. Oppmerksomhetstrening handler om å utvikle mindfulness, et oppmerksomt nærvær til deg selv, hvor du forholder deg til opprivende følelser og smertefulle tanker for ikke å bli sittende fast i kronisk nedstemthet. CD-en som følger med inneholder meditasjonsveiledningene fra boken. Teksten er lest inn av Andries Kroese.
Bokdetaljer
Forlag Arneberg
Utgivelsesår 2010
Format Heftet
ISBN13 9788282200189
EAN 9788282200189
Språk Bokmål
Sider 279
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
4 5 1 0 0 0Bokomtaler
En kjempe interessant bok med mye teori om hvorfor man blir deprimert, hvorfor man ikke klarer å endre det og ender tilbake gang på gang på gang, hvorfor grubling ikke hjelper og hvordan mindfulness kan hjelpe i en slik situasjon.
Boken gir også endel øvelser man kan teste ut, tips om hvordan man kan integrere mindfulness i dagliglivet og det følger med en cd med instruksjoner i øvelser.
Jeg rakk desverre ikke å lese hele boken ettersom jeg lånte den på biblioteket og lånetiden gikk ut, men dette er en selvhjelpsbok jeg kunne tenkt meg å hatt i bokhylla slik at jeg kan ta den frem da de tunge stundene kommer, og igjen se noen av de lysene som gikk opp for meg mens jeg leste.
Anbefaler denne på det varmeste!
Skriv en omtale Se alle omtaler av verket
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
Grethet87 siterer Mindfulness av Mark Williams (side 7)
19:01, 15. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Det er vondt å være deprimert. Det er som om en mørk, truende sky berøver deg for all glede, som en uro som stjeler søvnen din. Det er som et uhyggelig spøkelse ved høylys dag som ingen andre enn du selv ser.
gretemor siterer Mindfulness av Mark Williams (side 172)
15:50, 1. desember 2012 Ingen har det som favoritt.
Vi forklarer hele tiden verden for oss selv, og reagerer snarere på våre egne tolkninger enn på selve virkeligheten.
gretemor siterer Mindfulness av Mark Williams (side 127)
15:50, 1. desember 2012 2 har det som favoritt.
Å late som om de vonde følelsene ikke eksisterer, er som å kjøre på motorveien og skru opp volumet på bilradioen for å overdøve en mistenkelig lyd fra motoren. Det fungerer helt utmerket for å bli kvitt motorlyden, men det hindrer ikke motorhavari noe kilometer senere.
gretemor siterer Mindfulness av Mark Williams (side 83)
20:41, 9. oktober 2012 Ingen har det som favoritt.
Ofte blir vår egen naturlige evne til å falle til ro og se klart, sammenlignet med et glass med grumsete vann. Rister vi glasset, vil vannet fortsatt være grumsete og uklart. Men lar vi det være i fred og venter en liten stund, synker grumset til bunns, og vannet blir klart.
gretemor siterer Mindfulness av Mark Williams (side 184)
15:51, 1. desember 2012 3 har det som favoritt.
Tankene våre gjenspeiler ofte humøret og sinnstilstanden vår, ikke det som egentlig skjer, eller hvem vi egentlig er. Tanker er ikke fakta.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
Lister som inneholder dette verket
Bøker lest i September 2012
Andre utgaver
-
1.
