HIT-metoden

høyintensitetstrening

av (forfatter), Peta Bee (forfatter), Maud Craigie (illustratør), Nathalie Lees (illustratør) og Lisbeth Kristoffersen (oversetter).

Gyldendal 2014 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 3.75 (4 terningkast.)

7 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Kjøp boka hos norli.no! Kjøp ebøker og lydbøker på EBOK.NO Kjøp boka hos ark.no

Omtale fra forlaget

Hemmeligheten bak HIT-metoden - bli friskere og i bedre form ved å trene kun 10 minutter 3 ganger i uken! Hvor lite kan man trene og allikevel komme i bedre form? Michael Mosley, mannen bak den verdenskjente 5:2-dietten, fant svaret sammen med forskere fra universitetet i Nottingham. Det holder å trene intervaller med høy intensitet i 20 sekunder i serie opp til 10 minutter 2-3 ganger i uken. Høy-Intensitets Trening (HIT-metoden) er svaret for dem som ønsker bedre helse med svært korte og effektive treningsøkter. Gevinsten er bedre kondisjon, forbedret hjertefunksjon, lavere blodtrykk og lavere blodsukkerverdier. Metoden er også den mest tidseffektive måten å gå ned i vekt på. Boka inneholder både styrkeøvelser og kondisjonsøvelser, og det er progresjon i programmene slik at du kan øke belastningen etter hvert. Boka gir den vitenskapelige bakgrunnen for treningsmetoden, og forklarer på en enkel og instruktiv måte hvordan du skal komme i gang og hvordan du skal legge opp treningen.

Bokdetaljer

Forlag Gyldendal

Utgivelsesår 2014

Format Innbundet

ISBN13 9788205470767

EAN 9788205470767

Språk Bokmål

Sider 206

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!


Bokelskeres terningkastfordeling

0 1 2 0 1 0

Bokomtaler

Ingen omtaler ennå.

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Ingen sitater ennå.


Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket

Lister som inneholder dette verket

Målet er å lese 52 bøker i løpet av 2014. Hver bok som fullføres legges til listen.
52 bøker ble nådd 8.oktober. Jeg fortsetter å legge til bøker i listen utover de 52 :)


Godt sagt! (5) Varsle Svar

Du vil kanskje også like

  • "Omgitt av idioter - hvordan forstå dem det ikke går an å forstå" av Thomas Erikson
  • "Buddha på loftet" av Julie Otsuka
  • "Hva hun klager over når hun klager over husarbeidet - roman" av Heidi Linde
  • "Ektemannens hemmelighet" av Liane Moriarty
  • "Det finnes ingen helhet" av Helga Flatland
  • "Mors gaver - roman" av Cecilie Enger
  • "Tollak til Ingeborg - roman" av Tore Renberg
  • "Vi ses i morgen - roman" av Tore Renberg
  • "Bli hvis du kan. Reis hvis du må - roman" av Helga Flatland
  • "Flink pike" av Gillian Flynn
  • "Fugletribunalet - roman" av Agnes Ravatn
  • "S√∏sterklokkene - F√∏rste bind" av Lars Mytting
Alle bokanbefalinger for dette verket