Den lille søvnboken

håndbok for folk som vil sove bedre

av Atle Dyregrov (forfatter) og Pia Wall (illustratør).

Fagbokforlaget 2001 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.75 (4 terningkast.)

15 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra Den Norske Bokdatabasen

Dette er boken for deg med søvnproblemer. Søvnboken er en praktisk håndbok med nyttige tips og råd for forbedret søvnkvalitet. Her finner du råd om hva du kan gjøre for å få bedre søvnrutiner, hvordan du kan få grep om tanker som holder deg våken, og hvordan du kan roe ned en urolig kropp.

Omtale fra forlaget

Den lille søvnboken er en praktisk håndbok med nyttige tips og råd for forbedret søvnkvalitet, for hva du kan gjøre for å få bedre søvnrutiner, hvordan du kan få grep om tanker som holder deg våken, og hvordan du kan roe ned en urolig kropp. Boken ser på hva søvn er, gir råd for forbedret søvnkvalitet, ser på søvnsykdommer og medisinsk hjelp og tar også for seg barn og søvn. Statistikk viser at hver fjerde nordmann sliter med søvn. Dyregrov understreker at det for mange er mulig å hjelpe seg selv. Den lille søvnboken vil være en god støttespiller! Vi bruker nærmere en tredjedel av våre liv til å sove eller forsøke å sovne. Søvnen gjør oss restituert. Den gir oss hvile. Den gir oss energi og er viktig for vår velvære. I drømmesøvnen bearbeider vi både små, hverdagslige problemer og mer alvorlige ting som skjer med oss i livet. Søvn er viktig! Den lille søvnboken likeså! Dr.philos. Atle Dyregrov har skrevet en rekke fagbøker som er oversatt til mange språk. Han er spesialist i klinisk psykologi og er daglig leder av Senter for Krisepsykologi i Bergen, der han veileder mennesker gjennom alvorlige problemer og kriser i hverdagslivet.

Bokdetaljer

Forlag Fagbokforlaget

Utgivelsesår 2001

Format Innbundet

ISBN13 9788276747287

EAN 9788276747287

Språk Bokmål

Sider 156

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

1 1 2 0 0 0

Bokomtaler

Ingen omtaler ennå.

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Ingunn Øvrebø siterer Den lille søvnboken av Atle Dyregrov (side 150)

12:38, 5. april 2010 1 har det som favoritt.

Samtidig som kroppen er mindre i aktivitet, stimuleres hjernen nærmest kontinuerlig, men mer og mer ensformig. Mens den stimulering av våre sanser som skjer gjennom kroppslig aktivitet eller samtale med andre, medfører en bred og variert stimulering av hjernen, innebærer inntrykk via en data- eller fjernsynsskjerm en mye mer ensidig stimulering. Hva denne endringen mot mindre bevegelse, mindre direkte sosial samhandling og mer ensidig stimulering gjør med våre liv og vår søvn, har vi liten kunnskap om. Kanskje det er nettopp slike endringer som har medført at så mange opplever at de har fått en svekket søvnkvalitet og flere søvnproblemer? Kanskje sov vi mer som barn tidligere, en rolig søvn som en utslitt kropp trengte etter en hard (fysisk) arbeidsdag?

Godt sagt! (2) Varsle Svar

Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket