Synøve Martinsen
Akkurat nå
bevisst tilstedeværelse i hverdagen
av Jon Kabat-Zinn (forfatter) og Henrik Eriksen (oversetter).
Arneberg 2008 Heftet
Kjøp boken hos
Synøve Martinsens eksemplar av Akkurat nå - bevisst tilstedeværelse i hverdagen
Lesetilstand
Har lest denneHylle
Ingen hylle
Lesedato
Ingen lesedato
Favoritt
Ingen favoritt
Terningkast
Ingen terningkast
Min omtale
Ingen omtale
Omtale fra forlaget
Mindfulness-begrepet favner både vidt og smalt: Det handler om å bli kjent med seg selv, gjennom å utvikle og utvide en våkenhet for opplevelser i øyeblikket. Kabat-Zinns mindfulness-tradisjon er en syntese av Østens metode og Vestens "måte", med fokus på det potensielt kraftfulle samspillet mellom kroppslig og sjelelig bevissthet. De meditative teknikkene som denne boken lærer deg, skal kunne åpne for en vitalisering, der ditt eget oppmerksomme nærvær - en form for å være, akkurat nå - ligger til grunn. Jon Kabat-Zinn, professor i atferdsrelatert- og preventiv medisin, var blant de første innen vestlig skolemedisin som etablerte mindfulness - bevisst tilstedeværelse - som et begrep og et fundament i sin praksis som behandler. Å bare være handler da om en egen livskraft: opplevelsen av øyeblikk for øyeblikk, og at det som skjer akkurat nå, påvirker det som skjer videre. Boken består av tre deler: Innledningsvis får du en innføring i mindfulness-tradisjonen: om meditasjon og bevisst tilstedeværelse. Del to inneholder enkle øvelser i meditasjon og oppmerksomt nærvær. Den siste delen handler om hvordan du kan bruke din bevisste tilstedeværelse - og, ikke minst, få tid til nærværet av deg selv i hverdagen. Jon Kabat-Zinn gir konkrete råd om hvordan du takler det jevne hverdagsstresset og øvrige belastninger, og vektlegger betydningen av mindfulness-meditasjon: enkle øvelser som gir rom for å oppleve deg selv, gjennom å bare være, akkurat nå.
Bokdetaljer
Forlag Arneberg
Utgivelsesår 2008
Format Heftet
ISBN13 9788291614793
EAN 9788291614793
Språk Bokmål
Sider 271
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
1 1 1 0 0 0Bokomtaler
![[ Slettet bruker ]](/static/grafikk/fjes.gif){kind=small}
Jon Kabat Zinn introduserte med for mindfulness i denne boka. Boken er lettlest og forståelig. En grunnbok hvis du ønsker å begynne med oppmerksomt nærvær
Skriv en omtale Se alle omtaler av verket
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
En måte å våkne på er å se på andre mennesker og spørre seg selv om du egentlig ser dem, eller om det bare er tanker du har om dem.
" Det som ligger bak oss, og det som ligger foran oss, er bagateller sammenlignet med det som ligger i oss".
Oliver Wendell Holmes
Demeter siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 108)
00:07, 12. juli 2012 2 har det som favoritt.
Gå ikke utenfor ditt hus for å finne blomster.
Spar deg selv for møden, min venn.
Inne i din egen kropp gror blomstene.
Hver blomst har tusen kronblader,
som du kan sette deg ned for å betrakte.
Der du sitter, vil du oppdage skjønnheten
inne i din egen kropp og fra den,
den ene hagen etter den andre.
~ Kabir
Demeter siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 49)
23:53, 11. juli 2012* Ingen har det som favoritt.
Men meditasjon handler ikke om å føle på en bestemt måte, men om å føle det man faktisk føler. [..] Meditasjon går først og fremst ut på å la sinnet være som det er og vite noe om hvordan det er akkurat nå.
Demeter siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 105)
00:03, 12. juli 2012 Ingen har det som favoritt.
Meditasjon handler ikke om å forandre på tenkningen ved å tenke enda mer. Det handler om å iaktta selve tanken. Når du iakttar den, holder du den fast. Når du iakttar tanken uten å bli trukket inn i den, kan du oppdage noe dypt befriende ved selve tenkningen, noe som kan hjelpe deg å slippe fri fra rotfestede tankemønstre som er snevre, unøyaktige, selvsentrerte, nærmest tvangsmessige.
Eivind Vaksvik siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 206)
08:35, 20. september 2013 2 har det som favoritt.
Vær deg selv, ikke imiter noen. Din egen rikdom kan du når som helst vise frem. Den bare øker og øker gjennom et langt livs pleie. Men talentet du har lånt av andre er midlertidig, og bare halvveis ditt eget...Gjør det du har fått som din oppgave, så vil du hverken håpe alt for mye eller våge alt for mye.
(sitat, Ralph Waldo Emerson)
Eivind Vaksvik siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 48)
15:48, 7. september 2013 2 har det som favoritt.
Du kan ikke stille bølgene, men du kan lære å surfe.
Eivind Vaksvik siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 15)
06:21, 7. september 2013 2 har det som favoritt.
For å finne veien, må vi bli mer bevisst øyeblikkene. Det er da vi kan leve, føle, vokse og forandre oss.
Eivind Vaksvik siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 105)
22:58, 9. september 2013 Ingen har det som favoritt.
Når vi arbeider med vår evne til å være oppmerksomt til stede, går vi bortenfor eller bak tankene. Det er som om du skulle stille deg i en hule eller kløft bak fossen. Vi kan både se og høre fossen, men vi står ikke midt i fossen av tanker.
Eivind Vaksvik siterer Akkurat nå av Jon Kabat-Zinn (side 61)
16:35, 7. september 2013 2 har det som favoritt.
"Gjør øyeblikket til det viktigste her i livet"
(sitat Martha Graham)
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
Andre utgaver
-
1.
