Grethet87 siterer Hvis jeg forsvinner, ser du meg da? av Kristine Getz (side 199)
17:04, 28. september 2012 6 har det som favoritt.
Å skamme seg over en psykisk lidelse er som å helle bensin på et bål man samtidig prøver å slukke.
En kjempe interessant bok med mye teori om hvorfor man blir deprimert, hvorfor man ikke klarer å endre det og ender tilbake gang på gang på gang, hvorfor grubling ikke hjelper og hvordan mindfulness kan hjelpe i en slik situasjon.
Boken gir også endel øvelser man kan teste ut, tips om hvordan man kan integrere mindfulness i dagliglivet og det følger med en cd med instruksjoner i øvelser.
Jeg rakk desverre ikke å lese hele boken ettersom jeg lånte den på biblioteket og lånetiden gikk ut, men dette er en selvhjelpsbok jeg kunne tenkt meg å hatt i bokhylla slik at jeg kan ta den frem da de tunge stundene kommer, og igjen se noen av de lysene som gikk opp for meg mens jeg leste.
Anbefaler denne på det varmeste!
Grethet87 som svar til Reidar :
18:16, 26. september 2012* Diskusjon: Noen som har testet Pageturner?
Det ligger en e-bok ute, gratis, om dette. Se om de får åpnet den:
http://www.nb.no/utlevering/contentview.jsf?urn=URN:NBN:no-nb_digibok_2010072308072#&struct=DIV4
Jeg syns starten var noe langdryg, men det ble bare bedre og bedre! Hadde trodd at en så lang bok med sex som hovedtema ble lite spennende, men likte den og kommer til å lese de to neste også!!
Dette er en bok som får blodet til å bruse i årene!
Denne skuffet meg. I utgangspunktet en bra historie som kunne vært spennende å lese, men det tamme språket ødela for min del.
Denne boka skuffa meg stort!!
Typisk bok om spiseforstyrrelser fra noen som har for lite kunnskap om det eller ikke tør å vise sannheten.
En rosenrød versjon, men en kjempe lett løsning....
Grethet87 som svar til Oddmund Holum :
22:17, 15. september 2012 Diskusjon: Grethet87 om Jernvognen kriminalroman av Stein Riverton av Stein Riverton
Det var selvfølgelig ikke det jeg mente!
Tenkte kansje noe var gjort om i og med at det kom en oppdatert versjon av boka...
Noen som vet om noen nettside der man kan sammenligne pris på en gitt bok i alle nettbutikker for å finne den billigste?
Veldig enig i det med sitater!!!
Jeg savner veldig en knapp der man kan varsle andre om at man avslører hanlingene i en bok i listene.....
Morsomt å se på andres lister, men liker virkelig ikke at plottet i flere bøker jeg skal lese har blitt avslør i diversje lister uten noe forvarsel..... :(
Grethet87 siterer Mindfulness av Mark Williams (side 7)
19:01, 15. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Det er vondt å være deprimert. Det er som om en mørk, truende sky berøver deg for all glede, som en uro som stjeler søvnen din. Det er som et uhyggelig spøkelse ved høylys dag som ingen andre enn du selv ser.
Jeg likte absolutt historien, en bra vri! ....men jeg syns det ødela endel at den er skrevet helt på starten av 1900-tallet. Syns språket gjorde den mye tyngere å lese, og at det ødela. Den ville nok fått høyere terningskast av meg hvis den var skrevet på nåtidens bokmål..
Grethet87 siterer Bli din egen hjelper av Jon Kabat-Zinn (side 100)
23:04, 13. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Helt og fullt tilstede
Du kan spørre deg selv: "Hvor vondt har jeg det akkurat nå, i dette ene øyeblikket?" Om du går inn i meditasjonen på denne måten, til og med når du føler deg totalt i utakt med deg selv, er det faktisk fornemmelsene i deg selv du snakker til: "Er det til å holde ut i DETTE ØYEBLIKKET? Klarer jeg det?" Sjansen er stor for at du vil erfare at du tåler også dette øyeblikket. Det som er skremmende, er at det neste øyeblikket kommer, og så det neste etter det, og du ser for deg at de alle kommer til å være fylt til randen av enda mer smerte. Hvordan få fred? PRØV Å TA HVERT ØYEBLIKK SOM DET KOMMER. Prøv å være tilstede, fullt og helt, i nuet, i ett øyeblikk, og gjør så det samme i neste.
Grethet87 siterer Bli din egen hjelper av Jon Kabat-Zinn (side 97)
22:59, 13. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Ikke en flukt
Husk at du FORSØKER Å FINNE UT av smerten din, å lære av den, å bli bedre kjent med den, ikke å stoppe den, fortrenge den eller flykte fra den.
Grethet87 siterer Bli din egen hjelper av Jon Kabat-Zinn (side 94)
19:44, 13. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Det tar til å lege
Bli ikke overdrevent begeistret over fremgang eller overdrevent nedtrykt over mangel på at noe skjer i denne prosessen. HVER DAG KOMMER TIL Å VÆRE FORSKJELLIG. faktisk kommer hvert øyeblikk til å være forskjellig, så ikke trekk forhastende sluttninger etter å ha meditert bare en eller to ganger. Arbeidet med å vokse og leges tar tid. En meditasjonspraksis krever TÅLMODIGHET og STANDHAFTIGHET gjennom fler uker - ja selv måneder og år. Om du har slitt med smerter i en årrekke, er det jo urimelig å forvente at den skal forsvinne i løpet av noen dager bare fordi du har begynt å meditere. Er det også slik at du har forsøkt alt annet og fortsatt har smerter -hva har du egentlig å tape på å meditere regelmessig i en periode, eller til og med enda lenger?
Grethet87 siterer Bli din egen hjelper av Jon Kabat-Zinn
14:16, 11. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Ikke slik vi skulle ønske å være,
men slik vi faktisk er.
Likte boka, mange fine og såre dikt. Men syns første halvdel av boka var litt tung da det var mye gamle dikt, skrevet deretter. Likte derfor siste halvdel av boka mye bedre.
Selv om det var en bra historie, så syns jeg ikke denne var på nivå med de andre Lindell bøkene jeg har lest. Må si jeg ble litt skuffa....
Grethet87 siterer Bli din egen hjelper av Jon Kabat-Zinn (side 88)
23:37, 10. september 2012 Ingen har det som favoritt.
Lidelse som respons
Det er viktig å huske at lidelse bare er ên respons på opplevelsen av smerte. Selv en liten smerteopplevelse kan utløse lidelse i form av redsel og frykt for å ha kreft eller en annen skremmende sykdom. Så snart vi har blitt undersøkt og testene viser at det ikke er noe alvorlig, tenker vi på opplevelsen av den samme smerten som ubetydelig og bare en forbigående plage. Det er altså ikke smerten i seg selv, men HVORDAN VI BETRAKTER DEN OG REAGERER PÅ DEN, som avgjør hvor mye lidelse vi opplever. Og det er lidelsen vi frykter aller mest, ikke smerten.
Sist sett
