Naturlig smertefri

hva du selv kan gjøre

av Audun Myskja (forfatter) og Nikoline Svergja (illustratør).

Cappelen Damm 2023 E-bok

Gjennomsnittlig terningkast: 5.00 (2 terningkast.)

7 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Har du hodepine, vondt i ryggen eller verk i beina? I Naturlig smertestillende viser legen og helhetsterapeuten Audun Myskja hvordan du selv kan behandle smertene dine. Vi kan ha vondt på grunn av en akutt fysisk skade, kronisk betennelse, slitasje, følelser som er skjøvet ned i kroppen, eller traumer og sjokk som ikke er håndtert. Hodet kan glemme, men kroppen husker. I boken får du hjelp til å forstå hva smerte er, og hva som konkret skjer innvendig – alt fra smertesignaler til hjernen og anspent pust til stramme muskler og blokkering av kroppens flytsystem. I over fire tiår har Audun Myskja utviklet og prøvd ut ulike metoder for egenbehandling av smerte på enkle og naturlige måter. Han har gitt mange smerterammede livet tilbake gjennom behandlingsmetoder som tar utgangspunkt i den enkeltes egne ressurser. I boken deler han sine aller beste lindrende og helbredende teknikker, som styrke- og tøyeøvelser, pustemetoder, trykkpunkter, visualisering og lyd. Boken inneholder i tillegg unike historier om personer som har fått et nytt og smertefritt liv, eller hvor smerten ikke lenger styrer hverdagen – inklusive forfatterens egen smertehistorie. Smerter har store omkostninger, først og fremst for den enkelte, men også for samfunnet. Innsikt og gode verktøy hjelper oss til å forstå og håndtere smertene – og i mange tilfeller bli smertefri.

Bokdetaljer

Forlag Cappelen Damm

Utgivelsesår 2023

Format E-bok

ISBN13 9788202728786

EAN 9788202728786

Språk Bokmål

Sider 263

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!