Bli din egen hjelper

100 leksjoner i mindfulness

bevisst tilstedeværelse i hverdagen

av (forfatter), Hor Tuck Loon (redaktør) og Børge Lund (oversetter).

Arneberg 2010 Heftet

Gjennomsnittlig terningkast: 5.50 (4 terningkast.)

18 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Kjøp boka hos norli.no! Kjøp bøker hos haugenbok.no Kjøp boka hos Bookis! Kjøp boka hos ark.no

Selg boken hos

Selg boka hos Bookis!

Omtale fra Den Norske Bokdatabasen

Denne lille boken inneholder 100 korte læresetninger og leksjoner. Boken er ment som inspirasjon til mindfulness-meditasjon.

Omtale fra forlaget

Bokdetaljer

Forlag Arneberg

Utgivelsesår 2010

Format Heftet

ISBN13 9788282200196

EAN 9788282200196

Språk Bokmål

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!


Bokelskeres terningkastfordeling

2 2 0 0 0 0

Bokomtaler

En bok som gir en rask innføring i noen av hovedelementene innen mindfulness. Men vil heller si at det er 100 læresetninger om mindfulness, enn at det er 100 leksjoner.
Mulig det er bare jeg som tenkte helt feil, men jeg tenkte at det ville være 100 instruksjoner i mindfulnessøvelser. Det er det ikke.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket


Sitater fra dette verket

Ikke prøv å skyve vekk tankene eller stenge dem ute. Du skal simpelthen gi plass til dem, observere dem som tanker, la dem være i fred.

Godt sagt! (5) Varsle Svar

Smerte og lidelse
Aversjonen mot smerte er i virkeligheten en feilrettet aversjon mot lidelse. Forskjellen mellom smerte og lidelse har vi kansje ikke dvelt noe særlig ved, men det er en forskjell: Smerte er en uunngåelig del av livet. Lidelse er en av mange mulige reaksjoner på smerte. Lidelse kan ha sitt opphav i både fysisk og emosjonell smerte. Lidelsen involverer tanker og følelser og hvordan du skaper mening i det du opplever. LIDELSE ER OGSÅ EN DEL AV LIVET. Det å være menneske blir ofte beskrevet som å innebære uunngåelig lidelse. Men det kan være rimelig å hevde at mens smerten er uungåelig, er lidelsen valgfri.

Godt sagt! (4) Varsle Svar

Lidelse som respons
Det er viktig å huske at lidelse bare er ên respons på opplevelsen av smerte. Selv en liten smerteopplevelse kan utløse lidelse i form av redsel og frykt for å ha kreft eller en annen skremmende sykdom. Så snart vi har blitt undersøkt og testene viser at det ikke er noe alvorlig, tenker vi på opplevelsen av den samme smerten som ubetydelig og bare en forbigående plage. Det er altså ikke smerten i seg selv, men HVORDAN VI BETRAKTER DEN OG REAGERER PÅ DEN, som avgjør hvor mye lidelse vi opplever. Og det er lidelsen vi frykter aller mest, ikke smerten.

Godt sagt! (4) Varsle Svar

Ikke slik vi skulle ønske å være,
men slik vi faktisk er.

Godt sagt! (4) Varsle Svar

Ikke en flukt
Husk at du FORSØKER Å FINNE UT av smerten din, å lære av den, å bli bedre kjent med den, ikke å stoppe den, fortrenge den eller flykte fra den.

Godt sagt! (4) Varsle Svar

Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket

Lister som inneholder dette verket

Bøker lest i September 2012


Godt sagt! (0) Varsle Svar

Du vil kanskje også like

  • "108 leksjoner i mindfulness - bevisst tilstedeværelse i hverdagen" av Jon Kabat-Zinn
  • "Sansenes magi - å se mer enn du ser" av David Abram
  • "Vismannens lære - tjue leksjoner i å skape det livet du ønsker deg" av Deepak Chopra
  • "Huden - alt om vårt største organ" av Yael Adler
  • "Livets øyeblikk" av Einar Øverenget
  • "Å mestre øyeblikket - meditasjon på sekundet" av Martin Boroson
  • "Livskilder - ord til ettertanke og vekst" av Stephen C. Paul
  • "Forstyrret barn - forstyrret liv" av Anna Luise Kirkengen
  • "EQ - emosjonell intelligens i livet og på jobben" av Bodil Wennberg
  • "Mindfulness for nybegynnere - ta livet og øyeblikket tilbake" av Jon Kabat-Zinn
  • "Veier til et godt  liv - filosofiske tanker om hverdagslivets etikk" av Henrik Syse
  • "Kroppens skjulte språk - når følelser blir smerter" av Solveig Bøhle
Alle bokanbefalinger for dette verket