Det mest vidunderlige er, at du selv bestemmer dine tanker. Med mindfulness blir du bevisst dine tanker. Det gir deg frihet til å slippe de tankene som trekker deg ned, som ikke gjør deg godt, og istedet bevisst velger å tenke tanker som bygger deg opp og understøtter det livet du ønsker og drømmer om.

Frihet er ikke å bli fri for bestemte tanker og følelser.
Frihet er å vite at du ikke er dine tanker og følelser.

Vi skaper verden gjennom våres tanker. -Buddha

Jeg får en strøm-pe. Den er rød og har bilde av en mann med en rød lue og stort skjegg. Det er nissen. Nissen kommer med presanger. Jeg har sett bilder av nissen. Men nissen har aldri kommet med presanger til meg før. Jeg var slem. Nissen kommer ikke med presanger til slemme gutter. Nå er jeg snill. Nye Mamma vet ikke. Jeg må aldri fortelle det til Nye Mamma ... men jeg er slem. Jeg vil ikke at Nye Mamma skal få vite det.

"Hvis man vokser opp med et ensidig negativt selvbilde, tror at man er utstøtt, en villmann ingen kan elske, da tror man at man fortjener å bli slått."

....du kan godt være sint og tilgi på samme tid. Og det hender ikke sjelden at sinnet forsvinner når man ikke benekter det.

Godta partnerens grenser,
og la dine egne avgjøre
om du blir eller går.

Som sagt er mennesker ikke alltid så interesserte i å frikjenne seg selv for all skyld som man skulle tro. De har nemlig en følelse av at skyldfrihet riktignok er en form for frihet, men det er også det samme som maktesløshet og betydningsløshet.
(.......)
På den andre siden kan man føle seg knust over å skulle ha all skyld. Da kan det være en trøst i en ekte betydning av ordet, det vil si en hjelp til kontakt med virkeligheten innenfor en omsorgsfull ramme, å få høre noe slikt som:
Så mye makt har du ikke!

Ved spørsmål om hvordan man kan skille mellom den eksistensielle og ned nevrotiske delen av skylden, må man finne ut om man har hatt innflytelse på at skaden skjedde, og i tilfellet hvor stor innflytelse. Uten innflytelse (makt) har man ikke ansvar, og uten ansvar har man ingen skyld. Skyld og ansvar er to sider av samme sak.

• "Min skyld" betyr også "mitt ansvar".
• "Mitt ansvar" betyr også "min makt".

Live er ikke rettferdig, og hvis noen har lovet oss det, har de løyet for oss. Strengt tatt handler det ikke om at livet er urettferdig. Det er verken rettferdig eller urettferdig. Livet bare er der. Rettferdighet er et begrep mennesket har skapt. Naturen kjenner det ikke.

Livet forteller deg alltid
om du er på rett
eller feil veg
hvis du bare hører etter.

Dine daglige
gjøremål
er hellige seremonier
i livets tempel.

Hvilken kurs
må du stikke ut
for at livet ditt skal kunne
bølge fram
med større ledighet
og mindre besvær?

Hvor du befinner deg
er ikke på langt nær så viktig
som hvor du retter oppmerksomheten
mens du er der.

Sett ned farten.
Ingenting
er mer dyrebart
enn øyeblikket.

Jo mer
du gir slipp på,
jo mer oppnår du.

Drøm drømmen din,
vend deg mot målet
og la hvert steg lede i riktig retning.

Kjærlighet er et forhold der du gir en annen det hun eller han behøver -ikke hva han eller hun har gjort seg fortjent til.

Sorg er en hjemløs kjærlighet