Connie Therese
Pulskuren
stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger
av Torkil Færø (forfatter).
Cappelen Damm 2023 Innbundet
Kjøp boken hos
Connie Thereses eksemplar av Pulskuren - stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger
Lesetilstand
Har lest denneHylle
Ingen hylle
Lesedato
Ingen lesedato
Favoritt
Ingen favoritt
Terningkast
Ingen terningkast
Min omtale
Ingen omtale
Omtale fra forlaget
Vil du vite hvordan du kan få mer viljestyrke, overskudd og energi? Hvor mye akkurat du tåler eller trenger å trene, sove og spise, og hvordan du kan forebygge alvorlig sykdom? Med Pulskuren og en pulsklokke eller mobil som guide kan du oppnå alt dette! Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis! Du lærer blant annet: hvor mye belastning akkurat din kropp tåler når du bør roe ned hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres gode grep for bedre og dypere søvn trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil brukererfaringer og forfatterens egen helsereise – Fra å være overvektig, røykende og inaktiv har jeg nå et balansert stressnivå, god pulsvariasjon og overskudd til å leve fullt ut. Det har tatt tid, og jeg jobber med det hver dag. Men jeg kan med hånden på hjertet si at livet mitt er et helt annet enn for bare noen få år siden. Dr. Torkil Færø – Pulskuren og HRV er en helserevolusjon! Dr. Annette Dragland, lege og programleder for podkasten Leger om livet – Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår. Dr. Herman Egenberg, lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju
Bokdetaljer
Forlag Cappelen Damm
Utgivelsesår 2023
Format Innbundet
ISBN13 9788202750732
EAN 9788202750732
Språk Bokmål
Sider 209
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
9 6 8 2 0 0Bokomtaler
Lettlest og veldig motiverende - anbefales til alle som har en pulsklokke
En helt grei bok om et nybråtsarbeid som lege Torkil Færø har begitt seg ut på, nemlig det å følge med på helsen sin ved hjelp av pulsmåling, og i dette tilfellet med hjelp av en pulsklokke eller Oura ring som skal kunne forutsi og gi en viss markør på hvor man ligger an helsemessig. Boken inneholder mye generelt om helse og er delt inn i fine og strukturerte kapitler og underkapitler. Boken er til en viss grad givende men dette med pulsmåling anser jeg allikevel ikke helt som min greie. Jeg ønsker ikke å gå med en klokke som avgir menneskeskapt EMF og som man da sikkert kommer til å bli hekta på. Det jeg kunne ha tenkt meg er å bare teste det ut en liten periode, eventuelt ved hjelp av en såkalt Oura ring. Det skal nok gå an å skru av strålingen underveis hvis jeg har forstått riktig det jeg har lest andre steder. Så ja, det kan være et nyttig verktøy for noen og som Færø viser til så har den gitt mange gode resultater og en bedre retning med tanke på helse hos mange.
Jeg savner allikevel litt mer informasjon om selve pulsmålingen og litt mer detaljer rundt dette med BodyBattery og hvordan det fungerer. Jeg ser også at Færø sverger til lavkarbo, noe som er helt fint, men legger vekt på mest plantebasert, noe som ikke er så helsefremmende som mange skal ha det til. Lavkarbo, med lite karbohydrater og mye fett, spesielt animalsk fett er det som gjør susen, gjerne inni den ketogene dimensjonen. Færø gir allikevel mye gode innblikk i alkohol, tobakk, snus og overvekt som man kanskje ikke leser like konkret om andre steder. Han tar fram vitenskapen, egen erfaring fra legepraksis, eksperimentasjon på seg selv og hvordan leseren kan utforske selv disse områdene med puls og body battery, som er hovedtema med boken og som skiller den fra andre helsebøker. Det er også interessant å se at han har lest boken "The Upside of Stress" som gir et noe banebrytende syn på stress og de positive sidene ved det, selvom han ikke tar det så langt som forfatter av nevnte bok. Han virker noe mer balansert. I slutten av boken får leseren en oversikt over anbefalt litteratur og det varmer å se mange bøker jeg selv har lest, har i ulest i bokhyllen og som jeg har tenkt å lese. Alt i alt er dette et friskt pust inn i helseverden, men allikevel ikke en pust som gjør meg så veldig gira på å prøve ut dette med pulsmålere.
Skriv en omtale Se alle omtaler av verket
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
Bente Nogva siterer Pulskuren av Torkil Færø (side 52)
15:42, 1. april 2024 Ingen har det som favoritt.
Hormonet som regulerer immunresponsene våre, heter kortisol. I en akutt stressituasjon vil kortisolet effektivt fordele ressursene dit de skal. Problemet oppstår ved en kronisk betennelsestilstand. Da blir vevet akklimatisert til et nytt konstant høyt kortisolnivå, og evnen til å regulere immunresponsen vil forvitre. Cellene i immunforsvaret hører ikke lenger etter. De lar seg forvirre, blir overaktive og mangler organisering. Opprørsstyrker bryter ut fra hæren og lytter ikke lenger til "general Kortisol"; de plyndrer og voldtar kroppens vev etter eget forgodtbefinnende.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
Lister som inneholder dette verket
Andre utgaver
-
1.
-
2.
-
3.
