Stressmestrer

10 bud for å få en hverdag med mindre stress og mer overskudd

av Anbjørg Sætre Håtun (forfatter).

Gyldendal 2011 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.71 (7 terningkast.)

24 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra Den Norske Bokdatabasen

Boka forklarer hva stress er og hvordan vi kan håndtere og unngå stress i hverdagen. Den gir blant annet råd og inspirasjon om hvordan redusere stress ved hjelp av positivt selvsnakk og hvordan stoppe stresshormoner gjennom fysisk trening.

Omtale fra forlaget

Hva er stress, hva utløser stress, og hvordan kan du håndtere og redusere stress best mulig i hverdagen?I dag sykemeldes like mange av psykisk utmattelse og utbrenthet som tidligere ved rent fysiske belastningsskader. Rapporter viser at nesten 60 prosent av oss opplever stressrelaterte plager, som smerter i kroppen, hodepine, tretthet og søvnproblemer.Boken har som utgangspunkt at det er du selv som må ta ansvaret for situasjonen. Du lærer hvordan du skal lytte til kroppens signaler og bruke ulike teknikker for å finne indre ro. Du får råd om å fokusere på, og være takknemlig for, det positive i livet ditt ? og råd om hvordan du skal akseptere det du likevel ikke kan endre på. Du lærer å finne en bedre balanse mellom arbeid og hvile, være snill med deg selv og le så ofte du kan!

Bokdetaljer

Forlag Gyldendal

Utgivelsesår 2011

Format Innbundet

ISBN13 9788205408425

EAN 9788205408425

Språk Bokmål

Sider 118

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!