Maraton
bli en bedre løper til hel- eller halvmaraton
av Jack Waitz (forfatter) og Marit Karlsen (forfatter).
Cappelen Damm 2014 Heftet
Kjøp boken hos
Omtale fra forlaget
Endelig en ny, norsk maratonbok! Trenerlegenden Jack Waitz og den skrivende løpemosjonisten Marit Karlsen deler sine kunnskaper og erfaringer om alt som er relatert til maraton og trening. Men boka er også for deg som vil løpe kortere distanser som halvmaraton og 10 km.
Les blant annet om effekten av forskjellige treningsøkter, løpeteknikk og effektiv styrketrening for langdistanseløpere. Forfatterne legger også vekt på å gi fornuftige råd om hvor mye – og hva – du bør drikke i et maraton. Supermosjonisten har fått et eget kapittel om symptomer på det som før i tiden het overtrening, og som i boka kalles feiltrening. I den andre enden er det et kapittel om hvordan nybegynneren kommer seg i gang.
MARATON er teoretisk grundig, men likevel lettlest, og med stor vekt på å være motiverende og berikende. Med masse nyttig informasjon om skadeforebygging, tips om ernæring før, under og etter løp og motiverende treningsverktøy som klokker, apper og treningsdagbøker. Og vil du først starte med å drømme om hvilket maraton du skal løpe før du dør, begynner du bakerst i boka. Der finner du omtaler av både store og eksotiske maratonløp i hele verden.
Bli klar for ditt livs beste løp!
Utdrag fra boken: ”Du trenger ikke gå på kurs for å begynne å løpe! Vi oppfordrer deg til å løpe med det steget du har. Det er naturlig å lande på hælen hvis du gjør det, alle har sin egen løpestil. Ikke zoom deg inn på forfoten, slik mange snakker om nå, men zoom heller ut å se det store bildet. ”
Jack Waitz var gift med og treneren til maratonlegenden Grete Waitz, en av verdens beste idrettsutøvere gjennom tidene. Han er en internasjonalt anerkjent løpeekspert, er involvert i Oslo maraton, arrangerer treningsreiser, er ekspertkommentator i Runners World og også for NRK, senest under VM i friidrett. Jack Waitz har bakgrunn som aktiv idrettsutøver og hans bestetid på maraton er 2.36.08 - en tid som holder blant de
400 beste tider i Norge gjennom alle tider.
Marit Karlsen hadde knapt løpt en meter da hun på ren impuls meldte seg på til New York Marathon i 2005. Det skulle vise seg å bli et viktig vendepunkt i livet, og løpingen har siden vært en livsstil. Karlsen har bakgrunn fra musikk- og mediebransjen, driver eget plateselskap, er frilansskribent og har tidligere skrevet to kritikerroste treningsbøker med Thomas Alsgaard og Aukland-brødrene.
Bokdetaljer
Forlag Cappelen Damm
Utgivelsesår 2014
Format Heftet
ISBN13 9788202421991
EAN 9788202421991
Språk Bokmål
Sider 75
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
0 2 1 0 0 0Bokomtaler
Boka er helt grei for å gi en innføring opp til et visst nivå. Jeg gir boka en firer fordi den har kvaliteter, berører mange viktige tema og etter mitt skjønn er det stort sett gode råd som gis. Jeg gir ikke boka en høyere karakter, fordi jeg ideelt sett kunne tenkt meg enda større "engasjement" fra forfatterne, muligheter for å fordype seg mer i temaene som presenteres, rett og slett mer stoff å bli enda bedre på.
Skriv en omtale Se alle omtaler av verket
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket
