Fragmenter
Bedre helse med mindfulness
en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon
av Vidyamala Burch (forfatter), Danny Penman (forfatter) og Dag Biseth (oversetter).
Arneberg 2014 Heftet
Kjøp boken hos
Fragmenters eksemplar av Bedre helse med mindfulness - en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon
Lesetilstand
Har lest denneHylle
Personlig utvikling/alternativtLesedato
Ingen lesedato
Favoritt
Ingen favoritt
Terningkast
Ingen terningkast
Min omtale
Ingen omtale
Omtale fra forlaget
Kroppslige smerter kan påføre oss uutholdelige tanker, følelsesmessig uro og søvnproblemer, som det er mulig å lindre og leve med, når vi slutter å kjempe mot. Bedre helse med mindfulness er basert på meditasjonsprogrammet som Vidyamala Burch utviklet, etter selv å ha forsøkt nær sagt alt mot egne intense smerter etter en ryggskade. Dette åtteukers-programmet - som bygger på Jon Kabat-Zinns anerkjente mindfulnessbaserte behandling av stressreduksjon (MBSR) - består av øvelser det tar ti til tjue minutter å gjennomføre, og som du skal gjøre hver dag. Vidyamala Burch lover ikke at du skal bli fri fra lidelse, men hun har selv erfart at daglig meditasjonspraksis gjør det mulig å tåle, takle og dempe det besværlige kjølvannet som smerter i kroppen etterlater seg. Kliniske studier har vist at jevnlig mindfulness-meditasjon kan ha like god effekt som smertestillende- og søvnfremkallende medisinering, som ses i sammenheng med at kroppens naturlige helbredelsessystemer blir aktivert. «Jeg er svært stolt av å ha inspirert til at denne virksomme og lettfattelige metoden ble til.» Jon Kabat-Zinn, professor emeritus i medisin og grunnlegger av MBSR i 1979 «I en verden med mye lidelse er dette en bok med stor visdom og konkret hjelp.» Paul Gilbert, professor i klinisk psykologi
Bokdetaljer
Forlag Arneberg
Utgivelsesår 2014
Format Heftet
ISBN13 9788282200806
EAN 9788282200806
Språk Bokmål
Sider 283
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 178)
23:39, 31. januar 2015 3 har det som favoritt.
Glede finnes alltid, den venter bare på å bli oppdaget.
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 15)
13:59, 31. januar 2015 2 har det som favoritt.
Hvert øyeblikk er en ny sjanse.
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 187)
11:27, 16. februar 2015 Ingen har det som favoritt.
Vi blir det vi dveler med.
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 232)
11:36, 16. februar 2015 2 har det som favoritt.
Du kan ikke hindre verden i å forandre seg, men du kan påvirke hvilken retning du beveger deg i med hvordan du opptrer.
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 95)
19:26, 31. januar 2015 Ingen har det som favoritt.
Mindfulness - væremodusen - representerer en helt annen måte å kjenne verden på. Den setter deg i kontakt med sansene dine igjen, slik at du får intuitiv kunnskap om verden. Den hjelper deg til å "leve i øyeblikket" istedenfor å være fanget i fortiden eller engste deg for fremtiden. Den lindrer ditt slitne og overtenkende sinn, slik at det kan gå i gang med å forynge seg.
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 140)
21:34, 31. januar 2015 Ingen har det som favoritt.
Vi er her på jorda for en kort stund, vi opplever en enorm mengde bittersøte følelser, og så forsvinner vi.
Eivind Vaksvik siterer Bedre helse med mindfulness av Vidyamala Burch (side 37)
14:33, 31. januar 2015 Ingen har det som favoritt.
En av årsakene til at meditsjon kan være så effektiv til å blokkere smerte, er at den ikke bare virker ett sted i hjernen, men derimot reduserer smerte på flere bearbeidingsnivåer.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
