Din vilje er sterkere enn din vane.

Særlig sensitive mennesker har ofte altfor høye krav til seg selv om å være perfekte og feilfri. De har ikke gjort det klart for seg selv, hva som skal til for at det er godt nok. Det er som å løpe et anstengende maraton uten målstrek. Men vet ganske enkelt ikke når det er godt nok, eller når man er god nok, fordi målstreken er plassert hos andre mennesker.

Husk at når du tar ansvaret for andre, så tar du også ansvaret fra andre.

Livet er ikke så alvorlig, som dine tanker skal gjøre det til. -Buddha

Selvdisiplin kan trenes på samme måte som man trener en muskel. Selvdisiplin handler om å ikke la seg distrahere, utsette eller gi opp. Du må lære å gjøre det du bestemmer deg for, ganske enkelt fordi du har bestemt deg for det, ikke fordi det skal føles riktig, være morsomt eller føles meningsfylt i øyeblikket Nei, du skal gjøre det, fordi du har bestemt deg for det! Stopp derfor den indre diskusjonen om, hvorvidt du skal gjøre noe annet, om du skal gjøre det nå eller senere. Gjør det, fordi du har bestemt deg, og gjør det på det tidspunktet som du bestemte deg for. Basta.