Hvordan gi litt mer f*en

antiselvutvikling for helt vanlige mennesker

av Geir Wigtil (forfatter), Karianne K. Christensen (forfatter) og Øystein Viem (illustratør).

Liv forlag 2016 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.11 (9 terningkast.)

19 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Tore C Stiles, Professor i klinisk psykologi ved NTNU og Universitetet i Oslo, Tore C. Stiles, skriver blant annet dette i bokens forord:

Dette er en moderne bok for alle, som bygger på moderne psykologisk teori, nærmere bestemt metakognitiv teori. Denne terapien er spesielt effektiv i behandling av angstlidelse, depresjon og posttraumatisk stresslidelse. Kjernen i denne teorien er at mye lidelse skyldes at mennesker i overdreven grad vender oppmerksomheten sin mot det negative og hva som kan gå galt. Man grubler over hva som er galt og bekymrer seg for hva som kan skje.

Ofte blir slike bøker skrevet for fagfolk. Det positive med denne boka er at den henvender seg til vanlige folk. Alle kan nyttigjøre seg kunnskapen som formidles. Kunnskapen formidles på en lettfattelig og forståelig måte med mange praktiske eksempler og tips. Det toppmoderne innholdet som er formidlet på en populærvitenskapelig måte gjør denne boka til en utmerket selvhjelpsbok. Man får mange ahaopplevelser om hva man ikke skal gjøre, og dermed underforstått hva man skal gjøre i stedet.

Boka egner seg også for fagfolk fordi den vil hjelpe mange fagfolk til å bruke konkrete eksempler fra boka i møte med sine pasienter. Det er sjelden man får anledning til å lese en god selvhjelpsbok man kan ha nytte av. Denne boka representerer et unntak. Her er det mye nyttig å lære.

Bokdetaljer

Forlag Liv forlag

Utgivelsesår 2016

Format Innbundet

ISBN13 9788283301083

EAN 9788283301083

Språk Bokmål

Sider 235

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

3 2 1 0 2 1

Bokomtaler

Kine Yun Hoch-Nielsen om Hvordan gi litt mer f*en av Geir Wigtil:

09:27, 20. juni 2021*

Rett og slett fjåsete skrevet.

Her er det prøvd å folkeliggjøre en type mindfullnesstenkning så til de grader at det omtrent føles som om forfatterne prater til barn. Det er mye repetisjon av de samme tingene gjennom hele boka og dersom du er interessert i å lese om strategier og teknikker er ikke dette boken. Den forteller mest om hva man ikke burde gjøre, hva som ikke har noe for seg med eksempler som grenser til det fjållete i et forsøk på å prøve og være morsom.

Dette er en bok som ensidig beskriver utfordringene ved tankestress.

Hele boken kunne ha vært komprimert til fem sider.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

angst diagnose om Hvordan gi litt mer f*en av Geir Wigtil:

11:10, 5. februar 2024

Jeg har lest den reviderte utgaven av boken fra 2019 etter anbefaling fra min psykolog som fortalte at boken brukes som lærebok i metakognitiv psykologi. For meg som sliter med angst var dette en svært nyttig og informativ bok som forklarer hva bekymring, grubling, tankekaos og tanketog er og hva det gjør med oss, og at vi har verktøy tilgjengelig for å mestre å leve MED tankene våre, heller enn å leve mot dem eller styres av dem.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket