Hvilekuren

hvil smartere, stress mindre og prester bedre

av Torkil Færø (forfatter).

Cappelen Damm 2025 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.80 (10 terningkast.)

23 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Sliter du med hverdagens tempo og stress som overmanner deg? Er resultatet et halvfullt kroppsbatteri, så du ofte går i sparebluss? Har du vanskelig for å hente deg inn og yte maksimalt både på jobb og hjemme?

Du er ikke alene. Hvilepulsen vår er truet fra alle kanter. For å håndtere stresset, må vi bli flinkere til å finne ro og hvile.

I Hvilekuren lærer du å kartlegge overraskende energityver, hvordan effektive, daglige mikropauser bedrer energinivået og hvordan måling av hjerterytmen hjelper deg med å regulere stressbalansen dag og natt. Dr. Torkil Færø deler også strategier som kan gi deg 24 ekstra leveår!

Kunnskap om hvilenettverket i hjernen vår viser oss at hvile ikke er bortkastet tid eller står i veien for gode prestasjoner, men er veien til blant annet økt kreativitet, så du presterer bedre.

Med hvilepuls får du:

overskudd du kan bruke på menneskene du bryr deg om
bedre konsentrasjon, oppmerksomhet og utholdenhet på jobben
forbedret søvnkvalitet, så du starter dagen med fulladet kroppsbatteri
oppleve mer tilstedeværelse, harmoni og livsglede
leve friskere og lengre

Få bedre kapasitet, unngå unødvendige energilekkasjer og gjør deg klar for et liv der helsen ikke står i veien for livsutfoldelsen. I Hvilekuren lærer du å bruke pulsklokke, smarttelefon og andre pulsmålere som et verktøy i jakten på den viktige hvilepulsen.

Bokdetaljer

Forlag Cappelen Damm

Utgivelsesår 2025

Format Innbundet

ISBN13 9788202802783

EAN 9788202802783

Språk Norsk bokmål

Sider 255

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!