Hvil deg sterk
av Tomas Brandal Myklebust (forfatter).
Gyldendal 2024 Innbundet
Kjøp boken hos
Omtale fra forlaget
Vi arbeider mindre, har mer ferie og mer komfort enn noen generasjon før oss. Likevel rapporterer nesten halvparten av oss at vi er konstant slitne og mangler mentalt og fysisk overskudd. Hvorfor? Fordi vi har glemt kunsten å hvile. Musklene våre trenger hvile for å restituere seg. På samme måte trenger hjernen også hvile for å lade opp. Men hvordan hviler man smart? Gir dine hvileaktiviteter deg overskudd, eller bidrar de til å opprettholde følelsen av å være konstant sliten? I denne boka får du konkrete metoder for hvordan du kan redusere stress, øke din kreativitet, samt forbedre problemløsningsevnen og nattesøvnen gjennom effektiv hjernehvile. Legg hjernen på lading!
Bokdetaljer
Forlag Gyldendal
Utgivelsesår 2024
Format Innbundet
ISBN13 9788205598447
EAN 9788205598447
Språk Bokmål
Sider 206
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
2 2 0 0 0 0Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
Bente Nogva siterer Hvil deg sterk av Tomas Brandal Myklebust (side 31)
16:04, 11. september 2024 Ingen har det som favoritt.
Smarttelefonen har gjort at mange av oss har mindre selvdisiplin som voksne enn da vi var fem år. Det kan noen ganger føles som en håpløs kamp mot teknologien, men for å si det med Abraham Lincoln så handler disiplin først og fremst om å skille mellom det du ønsker nå, og det du ønsker mest.
Bente Nogva siterer Hvil deg sterk av Tomas Brandal Myklebust (side 52)
11:10, 12. september 2024 Ingen har det som favoritt.
Flerer studier har også vist at å lese bøker både stimulerer hjernen bedre og aktiverer flere deler av hjernen enn andre former for læring. I tillegg påvirker lesingen hjernen over lengre tid enn ved andre former for stimulering. Det å lese bøker har vist seg å gi både bedre ordforråd, større empatiske evner, bedre psykisk helse og til og med høyere intelligens. Og om ikke noe av dette skulle lokke frem leselysten, så kan du alltids lese deg til et lengre liv. En studie fra 2017 fant nemlig ut at de som leser bøker i gjennomsnitt lever to år lenger enn folk som ikke leser bøker.
Bente Nogva siterer Hvil deg sterk av Tomas Brandal Myklebust (side 74)
14:30, 12. september 2024 Ingen har det som favoritt.
Observasjonene til Bismal og Raichle var starten på en rekke systematiske undersøkelser av den hvilende hjernen, og førte til at begrepet default mode network, eller hvilenettverket, oppsto.
Hjernens hvilenettverk blir aktivert så snart vi slutter å konsentrere oss om eksterne oppgaver, og overlater hjernen til seg selv. Forståelsen av hvordan dette nettverket fungerer, og hvordan det påvirker tanker og følelser, har revolusjonert vår oppfatning om hvile.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
Andre utgaver
-
1.
-
2.
-
3.
