Din vilje er sterkere enn din vane.

Husk at når du tar ansvaret for andre, så tar du også ansvaret fra andre.

Særlig sensitive mennesker har ofte altfor høye krav til seg selv om å være perfekte og feilfri. De har ikke gjort det klart for seg selv, hva som skal til for at det er godt nok. Det er som å løpe et anstengende maraton uten målstrek. Men vet ganske enkelt ikke når det er godt nok, eller når man er god nok, fordi målstreken er plassert hos andre mennesker.

Livet er ikke så alvorlig, som dine tanker skal gjøre det til. -Buddha

Selvdisiplin kan trenes på samme måte som man trener en muskel. Selvdisiplin handler om å ikke la seg distrahere, utsette eller gi opp. Du må lære å gjøre det du bestemmer deg for, ganske enkelt fordi du har bestemt deg for det, ikke fordi det skal føles riktig, være morsomt eller føles meningsfylt i øyeblikket Nei, du skal gjøre det, fordi du har bestemt deg for det! Stopp derfor den indre diskusjonen om, hvorvidt du skal gjøre noe annet, om du skal gjøre det nå eller senere. Gjør det, fordi du har bestemt deg, og gjør det på det tidspunktet som du bestemte deg for. Basta.

Frihet er ikke å bli fri for bestemte tanker og følelser.
Frihet er å vite at du ikke er dine tanker og følelser.

Hvis du krever av deg selv at du skal være feilfri og perfekt, så vil du være ulykkelig resten av ditt liv.

Louise Hay, Helbred dit liv:
Naturen gjentar aldri seg selv. Helt siden denne verden oppsto, har det aldri vært to like regndråper eller to like snøfnugg. Og hver eneste tusenfryd er forskjellig fra alle de andre tusenfrydene. Våres fingeravtrykk er forskjellig, og vi er forskjellige. Når vi er istand til å akseptere dette, så vil det aldri være noen konkurranse eller noen sammenligning. Å prøve å ligne på andre er å la vår sjel skrumpe inn. Vi er kommet til denne kloden for å uttrykke hvem vi er. Jeg ante ikke hvem jeg var, før jeg begynte og lære å elske meg selv som den jeg er, i dette øyeblikk.

Å elske seg selv begynner med å aldri noensinne kritisere seg selv for noe som helst. -Louise Hay

Det mest vidunderlige er, at du selv bestemmer dine tanker. Med mindfulness blir du bevisst dine tanker. Det gir deg frihet til å slippe de tankene som trekker deg ned, som ikke gjør deg godt, og istedet bevisst velger å tenke tanker som bygger deg opp og understøtter det livet du ønsker og drømmer om.