En kjempe interessant bok med mye teori om hvorfor man blir deprimert, hvorfor man ikke klarer å endre det og ender tilbake gang på gang på gang, hvorfor grubling ikke hjelper og hvordan mindfulness kan hjelpe i en slik situasjon.
Boken gir også endel øvelser man kan teste ut, tips om hvordan man kan integrere mindfulness i dagliglivet og det følger med en cd med instruksjoner i øvelser.
Jeg rakk desverre ikke å lese hele boken ettersom jeg lånte den på biblioteket og lånetiden gikk ut, men dette er en selvhjelpsbok jeg kunne tenkt meg å hatt i bokhylla slik at jeg kan ta den frem da de tunge stundene kommer, og igjen se noen av de lysene som gikk opp for meg mens jeg leste.
Anbefaler denne på det varmeste!
Viser 8 svar.
Denne har jeg lenge hatt på leselista, og din gode attest her , medfører nok at jeg lar boka rykke frem i lesekøen..Har absolutt tro på mindfullness som metode !
Det vil jeg anbefale ja! :) Skriv gjerne en omtale da du har lest den. Er nyskjerrig på hva andre mener om den også ettersom jeg likte den så godt. Syns det er syns at det er så mange bøker som står uten omtale selv om mange har lest de....
Jeg lover å skrive en omtale, i tillegg vil jeg sitere gode poenger fra boka underveis i lesingen.
Har du fått lest denne enda? Spent på dommen og hvordan resten av boka er (det jeg ikke rakk lese) ;)
Står tilfeldigvis på leselista denne måneden :-)
Spent på hva du mener om den! Jeg fikk jo dessverre bare lest litt av den. Men den står på ønskelista!
Hørs bra ut! :)
Har du fått lest denne enda? Spent på dommen og hvordan resten av boka er (det jeg ikke rakk lese) ;)
Sist sett
