Grethet87 siterer Det er ikke mer synd på deg enn andre av Ingvard Wilhelmsen (side 56)
18:22, 13. april 2013 Ingen har det som favoritt.
Av erfaring vet vi at vi kan ha mange dypt forankrede holdninger til oss selv, andre eller verden, som inni oss fortoner seg som sannheter, men som likevel kan være subjektive og høyt diskutable. Vi har ment det lenge, slik er det bare, og vi tenker sjelden igjennom om dette er sant eller ikke. Vi bare mener det, det er bare slik det er. Vi blir heller ikke til vanlig nødt til å forklare hva vi mener eller begrunne det, slik at også andre forstår det. Det er det som skjer i terapi. Man blir nødt til å sette ord på egne tanker og holdninger, si dem høyt. For mange er dette både klargjørende, overraskende og skremmende. Mener jeg virkelig dette?
Grethet87 siterer Det er ikke mer synd på deg enn andre av Ingvard Wilhelmsen (side 53)
18:16, 13. april 2013 Ingen har det som favoritt.
Fellestemaer ved alle angstlidelser:
- Hvordan skal jeg forholde meg til usikkerhet og risiko?
- Hva kan jeg kontrollere her i livet?
- Hvordan skal jeg forholde meg til negative eller skremmende tanker?
- Hvordan skal jeg se på bekymring?
- Driver jeg på med magisk tenkning, for eksempel: "Jeg tør ikke la være å bekymre meg, ellers kan jo alt skje!"
- Søker jeg mye forsikring hos andre?
- Hva unngå jeg for ikke å oppleve angst?
- Bruker jeg grubling som metode for å komme frem til klarhet?
Grethet87 siterer Det er ikke mer synd på deg enn andre av Ingvard Wilhelmsen (side 53)
18:12, 13. april 2013 Ingen har det som favoritt.
Det er en vanlig erfaring at grubling over fortidens problemer og feil man har gjort kan føre til depresjon, mens bekymring for fremtidige katastrofer eller ulykker fører til angst.
Grethet87 siterer Det er ikke mer synd på deg enn andre av Ingvard Wilhelmsen (side 53)
18:09, 13. april 2013 Ingen har det som favoritt.
Hvis pasienten har mange positive metakognisjoner om bekymring, kan man spørre: "Hvis det hjelper å gruble, hvorfor har du fortsatt problemer?" I slike situasjoner kan man også komme med paradoksale forslag, som for eksempel at terapeuten spør: "Du har kanskje rett i at det er smart å gruble og bekymre seg. Kanskje problemet er at du ikke bekymrer deg nok eller har grublet lenge nok?" På den måten kan pasienten innse at grublingen ikke har noen nytteverdi.
Grethet87 som svar til krira :
17:49, 13. april 2013 Diskusjon: Lydbokas levnet. Eller: lytter du mens du leser?
Jeg kjenner at jeg sliter ekstra mye med konsentrasjonen da jeg skal høre på lydbøker. Noen tips??
Vil veldig gjerne like det! Syns det er godt da jeg blir helt oppslukt av de og glemmer det jeg driver med :)
Grethet87 som svar til Demeter :
22:08, 12. april 2013 Diskusjon: Grethet87 om Parkers drømmeleksikon hva dine drømmer avslører om ditt liv av Julia Parker av Julia Parker
Hehe, det er vel ofte litt annerledes ting det betyr og ofte mer vagt så en selv må tyde litt hva det betyr på grunnlag av det som står i boka. Boka har hjulpet meg et par ganger til å skjønne hva det har handlet om og fått det til å gå opp noen lys da jeg virkelig ikke har skjønt noen ting!
Tusen takk!! :D
Grethet87 som svar til krira :
20:56, 12. april 2013* Diskusjon: Lydbokas levnet. Eller: lytter du mens du leser?
Jeg skal gi lyd fra meg hva jeg synes :)
Nei, ytterst få lydbøker jeg har hørt selv. Enda så glad jeg er i bøker! Aldri tenkt at det er et alternativ. Tenker på alle de timene jeg feks har hatt i buss mellom Oslo og Trondheim, med kun litt lesing fordi det så ofte endte med at jeg ble bilsyk. Ikke engang da var jeg innom tanken lydbok......
Jeg hørte mye positivt om at jeg leste så mye da jeg var liten også, men jeg kan heller ikke huske at noen på skolen e.l. nevnte lydbøker nei.
Bra at bibliotekene følger etter med e-bøker også da. Håper de kommer med en mer praktisk løsning enn lydbøker på cd etterhvert også!
Dette ser ut som det jeg etterspør ja!
Tusen takk!! :)
Det er denne måten jeg har gjort det på også!
Men ja, jeg syns dette er et supert tilbud :D Derfor jeg lurte på om det fantes en enklere måte å gjøre det på...
Helt greit!
Hadde bare vært kjekt om noen visste mer om dette...
Grethet87 som svar til Linn Charlotte Edstrøm :
20:32, 12. april 2013 Diskusjon: Fjernlån hos biblioteket
Ja, det har jeg lagt merke til :)
Tenkte mer for å gjøre søkeprosessen raskere ved å slippe søke i hvert enkelt fylke hvis det er en bok som veldig få biblioteker har...
Får du opp alle bibliotekene som har boka da? Ikke bare i et og et fylke?
Jeg har pleid å gjøre dette over nettet selv, men finner ingen måte å søke over hele landet på. Har vært veldig greit å kunne se hvilke biblioteker som har den ønskede boka, evt ventetid osv.
Grethet87 som svar til krira :
20:22, 12. april 2013 Diskusjon: Lydbokas levnet. Eller: lytter du mens du leser?
Ja, jeg er spent på denne!
Tja, hva kan det fortelle oss? At papirboka fortsatt er en favoritt kanskje. Eller at folk ikke tenker over muligheten med lydbok på biblioteket. Jeg ble imponert nok over at de har så mye nye bøker på biblioteket i det hele tatt (!) at de hadde den på lydbok hadde jeg aldri trodd. Visste heller ikke at lydbøkene kommer så raskt etter papirboka. (Jeg er ikke særlig bevandret i lydbøkenes verden)
E-bok kjenner jeg ikke til i det hele tatt, og er ganske så skeptisk! Hehe... Men leste i en annen tråd her, var det ikke et bibliotek i Bergen eller noe sånn som skulle starte med utlån av e-bøker eller noe sånn?
Grethet87 som svar til [ Slettet bruker ] :
20:14, 12. april 2013 Diskusjon: Fjernlån hos biblioteket
Det er en gratis tjeneste som alle bibliotekene har: Man kan låne hvilken bok/lydbok/film man vil fra hvilket bibliotek man vil i landet uten at det koster noe.
Veldig kjekt hvis man vil ha en bok som lokal biblioteket ikke har, eller det er lang ventetid..
Har du lånekort hos biblioteket kan du gå inn på nettet og søke/bestille. Evt få de på biblioteket til å søke opp for deg.
Men så vidt jeg skjønner må man søke etter ønsket bok fylkesvis frem til man finner den. Hadde vært kjekt å feks kunne søke på landsbasis og fått opp hvilke bibliotek som hadde boken og hvordan det var med ventetider!
Fjernlån hos biblioteket er noe jeg har begynt å sett pris på den siste tiden. Syns derimot det er litt tungvindt, og ikke minst tidkrevende, å måtte søke etter boka på nytt for hvert enkelt fylke. Finnes det en enklere måte å gjøre dette på? Feks en side der jeg kan søke over hele landet?
Grethet87 som svar til krira :
18:16, 12. april 2013 Diskusjon: Lydbokas levnet. Eller: lytter du mens du leser?
Takk for anbefaling! Den er herved bestilt fra biblioteket :)
(Og jeg må legge til at jeg ble mildt talt sjokkert da de hadde den inne!! Papirboka er det 9 mnd ventetid på!!)
Her har det skjedd så mye en stund nå så jeg holder på med endel av de samme bøkene enda.
Det er ikke mer synd på deg enn andre er veldig interessant, men syns den er litt slitsom å lese pga tingene som blir omtalt i den. Derfor har jeg brukt veldig lang tid på denne lille boka.
Holder fortsatt på med En dåre fri også. Den fikk komme ut av bokhylla etter jeg leste en diskusjon om den her inne og på nytt ble nysgjerrig på den. Litt usikker på hva jeg mener om den, men den er helt annerledes enn jeg trodde! Jeg så for meg en bok som var veldig tung å lese både pga tema men og det at den er så tykk!
Lydboken Bølgerytteren går det treigt med, men akkurat hørt på et par historier nå mens jeg har fått gjort litt husarbeid. Hvis det blir fint vær i helga kan det jo være at lydboka får bli med ut en tur!
Litt usikker på hvordan helga blir enda, men noe lesing blir det jo alltids uansett! :)
God helg alle sammen!
Grethet87 som svar til Morten Jensen :
15:10, 12. april 2013 Diskusjon: Morten Jensen om En kule thriller av Tom Kristensen av Tom Kristensen
Da jeg har lest det du skriver blir jeg nysgjerrig på hva som da gjør at du gir den bare en 3`er?
Sist sett
