Bokelskere.no

Louise Hay, Helbred dit liv:
Naturen gjentar aldri seg selv. Helt siden denne verden oppsto, har det aldri vært to like regndråper eller to like snøfnugg. Og hver eneste tusenfryd er forskjellig fra alle de andre tusenfrydene. Våres fingeravtrykk er forskjellig, og vi er forskjellige. Når vi er istand til å akseptere dette, så vil det aldri være noen konkurranse eller noen sammenligning. Å prøve å ligne på andre er å la vår sjel skrumpe inn. Vi er kommet til denne kloden for å uttrykke hvem vi er. Jeg ante ikke hvem jeg var, før jeg begynte og lære å elske meg selv som den jeg er, i dette øyeblikk.

Å elske seg selv begynner med å aldri noensinne kritisere seg selv for noe som helst. -Louise Hay

Særlig sensitive mennesker har ofte altfor høye krav til seg selv om å være perfekte og feilfri. De har ikke gjort det klart for seg selv, hva som skal til for at det er godt nok. Det er som å løpe et anstengende maraton uten målstrek. Men vet ganske enkelt ikke når det er godt nok, eller når man er god nok, fordi målstreken er plassert hos andre mennesker.

Din vilje er sterkere enn din vane.

Du må øve deg på å komme tilbake til dataplan. Hva, nøyaktig, er det du registrerer? Registrerer du f eks at sjefen din er taus og innadvendt i dag? OK, så er det det du registrerer, sjefen din er taus og innadvendt. Det er dataplanet. Hvis dine tanker begynner og tillegge situasjonen, at det er deg, som ikke har gjort tingene godt nok, at det er fordi du kom to minutter for sent, eller fordi du har bedt om en fridag, så er det din tolkning av det du registrerer. Og du har høyst sannsynlig feil.

Dine tanker er kun tanker, de er ikke virkeligheten. Dine tanker er din tolkning av virkeligheten, og dine tanker er av avgjørende betydning for dine følelser, dine handlinger, din adferd, dine reaksjoner og dermed din livskvalitet.

Særlig sensitive kan ha en tendens til å ta ting for høytidelig og tillegge andres mening og reaksjon noe personlig, som om alt som skjer, har noe med en selv å gjøre. Det kan skape både skyldfølelse og dårlig samvittighet.

Det er avgjørende for ditt velbefinnende, at du gir deg med å ta alt personlig. Du kan ikke gjøre alle tilpass, og alle mennesker behøver ikke å mene, at du er vidunderlig og feilfri.

Hvis du krever av deg selv at du skal være feilfri og perfekt, så vil du være ulykkelig resten av ditt liv.

Husk at når du tar ansvaret for andre, så tar du også ansvaret fra andre.

Øvelse - Hva tenker jeg?
Lukk øynene og sitt et øyeblikk, til tankene blir nærværende og du kan svare på: Hva tenker jeg akkurat nå? Hvilke tanker fyller sinnet mitt for tiden? Kall tankene ved navn.

Øvelse - Slipp tankene
Forestill deg at du legger tankene dine på et blad, og la bladet seile avsted på vannet i en bekk.
Forestill deg at dine tanker er ballonger, som svever vekk i vinden.
Forestill deg at dine tanker er skyer, som stiller driver forbi.

Husk, tanker er kun tanker - og du behøver ikke å ta tankene dine så alvorlig. Og det gjelder forøvrig også den andre veien. Andre menneskers tanker om deg er også bare tanker. Det de tenker om deg, er ikke sannheten om deg, det er bare deres tolkning av det, de opplever. Derfor behøver du heller ikke å ta andre menneskers tanker om deg så alvorlig. Deres tanker om deg, forteller mer om dem selv, enn de forteller om deg.
Husk det, alltid!

Livet er ikke så alvorlig, som dine tanker skal gjøre det til. -Buddha

Det mest vidunderlige er, at du selv bestemmer dine tanker. Med mindfulness blir du bevisst dine tanker. Det gir deg frihet til å slippe de tankene som trekker deg ned, som ikke gjør deg godt, og istedet bevisst velger å tenke tanker som bygger deg opp og understøtter det livet du ønsker og drømmer om.

Frihet er ikke å bli fri for bestemte tanker og følelser.
Frihet er å vite at du ikke er dine tanker og følelser.

Vi skaper verden gjennom våres tanker. -Buddha