Bokelskere.no

"Det er ikke tingene i seg selv som plager oss, men hvordan vi oppfatter dem."
Epictatus, gresk filosof

Irritabel og ulykkelig skyver du mennesker fra deg, og du blir redd de skal la deg seile din egen sjø. Så du later som at alt er i orden. Du forsøker å smile og være som du pleier, men forstillelsen tærer på kreftene og innvendig hyler du taust.

Vil du bygge deg et depresjonsfengsel, må du ta følgende seks oppfattninger som Virkelige, Absolutte og Uforanderlige Sannheter:

1. Uansett hvor snill og hyggelig jeg virker, er jeg egentlig ufordragelig, ond, verdiløs, og verken jeg selv eller andre kan godta meg.
2. Jeg må være redd og hate og misunne andre mennesker.
3. Livet er avskyelig, men døden er verre.
4. Alt har gått galt for meg hittil, og alt kommer til å gå galt for meg i fremtiden.
5. Det er galt å bli sint.
6. Jeg må aldri tilgi noen, minst av alle meg selv.

Depresjon er et fengsel hvor du både er den lidende fange og den grusomme fangevokter.