Bokelskere.no

Problemet er ikke å føle seg ulykkelig - det er en naturlig og uunngåelig del av livet. Problemet er de beske, negative oppfatningene om oss selv som kan aktiviseres når vi er i dårlig humør. Det er disse oppfatningene som forandrer en forbigående nedstemthet til vedvarende nedstemthet og depresjon. Straks disse negative selvbildene er aktivisert, vil de ikke bare påvirke sinnsstemningen, de vil også få dyptgående fysiske følger. Og så vil kroppen i sin tur kraftig virke inn på vårt sinn og våre følelser.

Mindfulness kunne like gjerne bli kalt «hjertelig tilstedeværelse», fordi den handler om å øve opp evnen til å være oppmerksomt og omsorgfullt til stede, for seg selv og andre.

Det er vondt å være deprimert. Det er som om en mørk, truende sky berøver deg for all glede, som en uro som stjeler søvnen din. Det er som et uhyggelig spøkelse ved høylys dag som ingen andre enn du selv ser.