Bokelskere.no

Personer i god fysisk form har en bedre buffer mot psykisk stress enn personer som er i dårlig fysisk form. De samme resultatene finner vi for angst og depresjon, der studier dokumenterer at en god kondisjon senker risikoen for stress, angst og depresjon, men de sier ikke noe om hvorvidt fysisk trening er veien å gå hvis du først er rammet av stress. Hos personer med angst og depresjon ser trening ut til å gi en viss effekt, men vi vet ikke hvilken form for fysisk trening som er mest effektiv.