Bokelskere.no

Målet er ikke å oppnå gode idrettsprestasjoner, men glede og bedret helse. Treningen bør være individuelt tilpasset til den enkeltes treningstilstand og gi helhetlig stimulering. Dersom kroppen utsettes for passende utfordringer, vil kapasiteten utvikles. De fleste setter pris på at treningen er variert med gradvis progresjon. Hver deltager bør om mulig ha personlig mål for sin aktivitet.