Bokelskere.no

«Krigen mot depresjon vinnes ikke i ett stort avgjørende slag, den vinnes i tusenvis av små mikrokamper»

«(...) sokratisk utspørring.
(...) åpne spørsmål som har til hensikt å få den deprimerte selv til å utfordre virkelighetsfiltrene sine.

Når den deprimerte sier: «Ingen bryr seg om meg»,
spør du: «Er det sant, da, hva med meg?»
Eller når den syke sier: «Jeg har aldri lyktes med noen ting i hele livet mitt»,
spør du: «Kan du komme på et eksempel der du faktisk lyktes med noe?»
Kanskje må du hjelpe den syke med å komme på eksempler.»

«Mange pårørende behandler den deprimerte som et hvilket som helst annet menneske. De sier: Du må bare ta deg sammen.

Men det er ofte ikke mulig for den som er deprimert. Oppfordringen kan føre til dypere depresjon fordi de opplever en understrekning av det de selv mener - at de er fullstendig udugelige.»

«Depresjon er dypest sett stillstand i mørket. Man står fast i myra, kommer ingen vei, mens man føler at man synker stadig dypere»

«(...) det ikke er mulig å bare ta seg sammen, løfte hodet og gå løs på livet når man er deprimert.»

«(...) en om har det tungt, må gjøre jobben selv, men jeg som pårørende kan bidra med evner og krefter, tiltak og kjærlighet. Noe av det viktigiste du kan bidra med som pårørende er å bare være der, eller gjøre noe hyggelig sammen med den syke, noe som distraherer og gir ham eller henne en pause fra det mørke.»

«Eg ser at du er trøtt
Men eg kan ikkje gå alle skrittå for deg
Du må gå de sjøl
Men eg vil gå de med deg
Eg vil gå de med deg»