Hvil deg sterk

legg hjernen på lading!

av Tomas Brandal Myklebust (forfatter) og Trond Teigen (oppleser).

Gyldendal 2024 Lydfil

Gjennomsnittlig terningkast: 5.50 (4 terningkast.)

17 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Vi arbeider mindre, har mer ferie og mer komfort enn noen generasjon før oss. Likevel rapporterer nesten halvparten av oss at vi er konstant slitne og mangler mentalt og fysisk overskudd. Hvorfor? Fordi vi har glemt kunsten å hvile. Musklene våre trenger hvile for å restituere seg. På samme måte trenger hjernen også hvile for å lade opp. Men hvordan hviler man smart? Gir dine hvileaktiviteter deg overskudd, eller bidrar de til å opprettholde følelsen av å være konstant sliten? I denne boka får du konkrete metoder for hvordan du kan redusere stress, øke din kreativitet, samt forbedre problemløsningsevnen og nattesøvnen gjennom effektiv hjernehvile. Legg hjernen på lading!

Bokdetaljer

Forlag Gyldendal

Utgivelsesår 2024

Format Lydfil

ISBN13 9788205598461

EAN 9788205598461

Språk Bokmål

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

2 2 0 0 0 0

Bokomtaler

Ingen omtaler ennå.

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Bente Nogva siterer Hvil deg sterk av Tomas Brandal Myklebust (side 31)

16:04, 11. september 2024 Ingen har det som favoritt.

Smarttelefonen har gjort at mange av oss har mindre selvdisiplin som voksne enn da vi var fem år. Det kan noen ganger føles som en håpløs kamp mot teknologien, men for å si det med Abraham Lincoln så handler disiplin først og fremst om å skille mellom det du ønsker nå, og det du ønsker mest.

Godt sagt! (1) Varsle Svar

Bente Nogva siterer Hvil deg sterk av Tomas Brandal Myklebust (side 52)

11:10, 12. september 2024 Ingen har det som favoritt.

Flerer studier har også vist at å lese bøker både stimulerer hjernen bedre og aktiverer flere deler av hjernen enn andre former for læring. I tillegg påvirker lesingen hjernen over lengre tid enn ved andre former for stimulering. Det å lese bøker har vist seg å gi både bedre ordforråd, større empatiske evner, bedre psykisk helse og til og med høyere intelligens. Og om ikke noe av dette skulle lokke frem leselysten, så kan du alltids lese deg til et lengre liv. En studie fra 2017 fant nemlig ut at de som leser bøker i gjennomsnitt lever to år lenger enn folk som ikke leser bøker.

Godt sagt! (1) Varsle Svar

Bente Nogva siterer Hvil deg sterk av Tomas Brandal Myklebust (side 74)

14:30, 12. september 2024 Ingen har det som favoritt.

Observasjonene til Bismal og Raichle var starten på en rekke systematiske undersøkelser av den hvilende hjernen, og førte til at begrepet default mode network, eller hvilenettverket, oppsto.

Hjernens hvilenettverk blir aktivert så snart vi slutter å konsentrere oss om eksterne oppgaver, og overlater hjernen til seg selv. Forståelsen av hvordan dette nettverket fungerer, og hvordan det påvirker tanker og følelser, har revolusjonert vår oppfatning om hvile.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket