Absolutt en lærerik og nyttig bok. Tema er enkelt og forståelig formidlet.
Første del av boken tar for seg Vagusnerven, dens oppgave og påvirkning.
Andre halvdel fokuserer på hvordan du kan styrke funksjonen den har. Her er det mange tips og verktøy, så mange at det virker litt overveldende, men pusten er essensiell.

Ifølge Løno og Færø er det liten tvil om nervens innvirkning på det meste, og at veien til bedring av mange plager går via stimulering av Vagus.
Det er synd og litt trist, at dette ikke er «barnelærdom» brukt til forebygging av problemer.

Hvor mange kunne unngått utfordringer med skolevegring, angst, depresjon, høyt blodtrykk, utbrenthet og det ubarmhjertige møte med veggen, om denne type lærdom hadde vært vektlagt tidlig i livet.

Boken omfatter mye, jeg merket meg dette:
•Viktigheten av å føle seg trygg og bygge opp toleranse.
•Reduksjon av prestasjonspress og lære seg at det er egenomsorg, ikke egoisme, å si nei.
•Hva overstimulerte sanseinntrykk fra skjerm, støy og en uendelig strøm av informasjon gjør med nervesystemet vårt.
•Hvordan manglende kontakt med naturen, fravær av lek, moro og bevegelse er med på å øke stressnivået og påvirke vår mentale helse.
•Vi lærer å undertrykke følelser, både positive og negative, med en tanke om at vi ellers mister kontroll. Lite fokuserer vi på hva denne kontrollen gjør med oss, når vi holder inne det vi føler.
•Vi tror vi må gjøre oss fortjent til pauser hvor vi kan finne rom til å puste med magen, selv om pauser er helt nødvendig, og hindrer det sympatiske nervesystemet å dominere oss.

I rak motsetning til nevnte punkter har politikerne skapt en skole hvor det handler om å prestere faglig og som elsker alt som kan måles, fra første dag.
De retter seg i stor grad etter internasjonale tester, som gjør nettopp det — måler!

Lykke, trygghet, velvære, trivsel og nysgjerrighet er vanskelig å tallfeste. Etter år i grunnskolen har jeg i liten grad møtt foresatte som er genuint opptatt av tall, de aller fleste er først og fremst opptatt av om ungen har det bra.

Hva skjer når den håpefulle kommer ut i arbeidslivet? Har du noen gang opplevd en arbeidsgiveren som er opptatt av alt som har blitt målt!? Ikke jeg, det handler mer om egenskapene en innehar og hvordan vi takler stress.

Ok, nå ble denne bokomtalen til en litt kritisk vinkling på skolesystemet, men har vi ikke plikt til å lære de kommende generasjonene hva som skal til for å ta vare på seg selv og styrke mulighetene til et godt liv, like mye som å pushe dem til å prestere høyt faglig?

Med mindre fokus på måling, og større fokus på individets behov, ville vi gjerne hatt mindre behov for å bruke så mye penger på Yoga, mindfullness, Vagusstimulering og annen terapi, og vi hadde ikke trengt å lære oss begreper som: jording, ioner fra vann, polyvagaløvelse, skogbading, fytonsider og kuldeeksponering:)

Jeg tror innholdet i denne boken kan være nyttig på mange plan.

Mitt eget lesemål for 2025 er å lese bøker som jeg kanskje ikke hadde valgt selv, så dette året er det min bedre halvdel som plukker ut bøkene for meg, en hver måned. Bøkene er lagt inn kronologisk etter når de ble lest, mao. er den første boka lest i januar og den siste i desember.

Bøker lest i 2025