Grethet87
29 sider mot stress
av Kerstin Jeding (forfatter) og Tone Johanne Arneberg (oversetter).
Arneberg 2012 Innbundet
Kjøp boken hos
Grethet87s eksemplar av 29 sider mot stress
Lesetilstand
Har lest denneHylle
SelvutviklingLesedato
2014
Omtale fra forlaget
Med hjelp av denne lille boken, starter du reisen til økt velbefinnende ogro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT, Acceptance and Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapiens tredje generasjon.
Du vil innse at hjernen er ikke til for at vi skal føle oss vel, den er til for at vi skal overleve. I håndteringen av stress er det rett og slett best å koble fra den ivrige og tankeproduserende hjernen og ta i bruk andre verktøy. Du blir oppmerksom på at du ikke er ett med tankene dine og at enkle øvelser kan løse vanskelige situasjoner. Du innser at du har det aller best når du unner deg noen øyeblikk med oppmerksomt nærvær.
«Hver generasjon må takle de store spørsmålene om vår grunnleggende måte å leve på. Kerstin Jeding, en ung og svært begavet psykolog med stress- og søvnforskning som spesialfelt, har formidlet et oppdatert syn på stress, søvn, angst og uro. Les og prøv ut hennes effektive metode. Du blir ikke skuffet!» Aleksander Perski, stressforsker ved Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet
Bokdetaljer
Forlag Arneberg
Utgivelsesår 2012
Format Innbundet
ISBN13 9788282200523
EAN 9788282200523
Språk Bokmål
Sider 28
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
1 0 0 0 0 0Bokomtaler
Denne er suveren og enkel! Første delen av boka er en rask innføring i mindfulness, mens de siste sidene er noen enkle konkrete oppgaver om hva som er viktig for deg og hvordan du lager deg mål og delmål å jobbe mot.
Som hun så fint påpeker i starten av boka: Det du har prøvd hittils har tydeligvis ikke virket ettersom du sitter med denne boka i hendene, hva har du å tape på å prøve noe annet?
Spesielt ettersom boken er så kort, bare 29 sider, så er dette noe alle har tid til å lese og vurdere om kan være noe!
Skriv en omtale Se alle omtaler av verket
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
Kunnskaper er bra, men det er øvelse og praksis som gir resultater.
Det er du som er stjernen, og det er du som velger hvordan du vil leve ditt liv.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
Lister som inneholder dette verket
Rett og slett de beste bøkene jeg har lest i år!
