«De trenger ikke å fortelle oss alt, noe må de få ha for seg selv. Men de må vite at vi kommer til å støtte dem når de trenger det som mest.»

«Å virkelig lytte er noe jeg tror vi må øve oss på hele livet. La andre få snakke ut, følge oppmerksomhet med, og kanskje still noen oppfølgingsspørsmål når praten stilner. «Oi, hvordan var det for deg, egentlig?» eller «Fortell mer om det», alt etter hva som passer.»

«Vi trenger alle de pausene, de fristedene, der vi ikke engang tenker på at vi skal våge å være noe som helst. Bare være. Og kjenne at noen er glad i oss akkurat som vi er.»

«En ting vi alle har evne til å forandre, er verdiene våre, holdningene våre og hvordan vi møter andre mennesker. Generelt kan vi øve oss på å ikke kommentere kroppen og utseendet til folk, verken godt eller vondt - og heller gi hverandre komplimenter for personlighet og gode egenskaper. Det vi fokuserer på, får vi mer av!»

«(...) å fokusere på det man faktisk kan, og klarer (...). Tenk så mye kulere livet ville vært om vi alle ga litt mer F, uten å tenke på hva andre tenker og tror.»

«(...) å vage å være i endring. I hele seg, både inni og utenpå. Nysgjerrig, utforskende og samtidig med en aksept for at slik er jeg, akkurat nå.»

«For å være gode forbilder for de vi har rundt oss og lære dem å være glad i seg selv, trygge i sin egen kropp som akkurat den de er, må vi være det samme. Vi må være glad i oss selv.

Til ungdommene sier jeg: «Aldri si ting til deg selv i tankene som du ikke ville sagt høyt til noen du er glad i.»»

«Jeg har funnet ut at det er bortkastet tid å bruke på å være såkalt perfekt, ALLE absolutt ALLE er forskjellige, noen er smarte, noen er raske, noen er flinke til å lage mat osv., men alle har en ting de er gode på.
Det er ingen som er perfekt den dag i dag. Vil du gå med de klærne så går det med de, vil du gå med de samme klærne to dager så gjør du det, men husk livet er for kort til å sløse det vekk.»

««Be the change you want to see in the world», sa Mahatma Gandhi.»

«Jeg kan ikke forandre hvordan andre mennesker tenker om seg selv, hva de sier høyt eller hvordan de oppfører seg. Men jeg kan velge hvem jeg vil være, hvordan jeg vil tenke, hva jeg vil si, hvem jeg er mot meg selv og mot andre. Gjennom dette kan jeg påvirke de jeg har rundt meg på gode måter, og kanskje øke deres bevissthet om hvem de ønsker å være.

(...) for alt starter i oss selv»

«Våg å være voksen

Våg å være nå
Våg å gjøre det vu vil
Ikke bare alt du må

Våg å være liten
Selv om du er stor
Du kan ikke vite alt
Som en far og som en mor

Våg å være modig
Prøv en annen vei
For å finne svaret
Som passer best for deg

Våg å være deg
Slik du faktisk er
Alltid i forandring
Undre deg og lær

Våg å være åpen
Å feile det må til
Livet er i faser
Iblant går vi oss vill

Våg å være varm og god
Velg hvem du vil være
Slik du møter andre
Vil andre av deg lære

Våg å være helt til slutt
I stormer og i ro
La takknemlighet og gleder små
I hjertet finne ro»

«Det finnes jo ingen fasit på hva det vil si å være voksen. Det finnes ingen fasit på hvordan man skal være foreldre, ingen «one size fits all», men det finnes enkelte ting som må på plass for å skape trygghet og tillit for barn og unge som vi har rundt oss.»

«Jeg har forstått at jeg som menneske stadig er i utvikling, i endring, i modning, og at jeg vil være det resten av livet mitt. Både på innsiden og på utsiden, i hele meg som menneske.»

«Et generelt råd er å lytte mye mer enn du snakker. Ofte vil den som er syk, ha veldig godt av å kunne snakke med en som lytter - uten å dømme.»

«Ha respekt for at den deprimerte noen dager ikke makter noe som helst»

«1. vær et medmenneske
''Være der. Trenger ikke å si noe eller gjøre noe, men bare være til stede.'' Hege 52.»

«Løsningen er å dele opp utfordringen i tusenvis av bitte små skritt, og så ta ett av gangen.»

«Vi alle er forskjellige. Vi har ulik bagrunn og personlighet, ulike egenskaper og erfaringer. (...)
Det beste du kan gjøre for å finne ut hva som er mest effektivt (...), er å teste mange ulike teknikker og tiltak og beholde dem som virker best.»

«Husk at en effektiv måte å motivere på er å senke terskelen for innsats. (...)
Det er uendelig mye bedre å gjøre noe - om enn bitte lite - enn ingenting i det hele tatt.»

«Du kan finne en kreativ måte å si ifra på om at du bryr deg, at du er der, at du er glad i henne som har det tungt. Kanskje må du gjenta det tusen ganger før det går inn, eller du må kommunisere det på en an måte hvor du sikker på at budskapet blir mottatt uten forvrengning.

Skriv et brev eller syng en sang. Lag en kake med budskapet skrevet i store bokstaver på glasuren. Det som skal til for å få det livsviktige budskapet igjennom - at hun ikke er alene. At han er elsket.»