Bokelskere.no

Du er aldri så alene som du tror ! Det finnes hjelp å få. Det gjelder bare å ta det første skrittet selv.

Du kan ikke gjøre mer enn ditt beste !

Det beste du kan gi alle rundt deg - kollegene dine, klientene, familien din - er å ta godt vare på deg selv. Finn ut hva du trenger for å greie det livet du lever, og sørg for at du gir deg det.

Bare den som spør, får svar.

Det er ikke farlig å la noen kikke deg over skulderen. Det er ikke du som skal iakttas og vurderes, men det du gjør !

Et nei er et vern. Det er like viktig å kunne si nei som å ha en ytterdør i huset.

"Hvis livet har skapt et menneske, så har det en livsoppgave til det."

Fritt etter Lao Tse

Ettersom bare den som brenner står i fare for å brenne seg ut, er det viktig at man også ser på seg selv og hvor høyt flammen står.

"Når man er trett, orker man ikke å ta fatt på noe nytt. Da vil man bare ha det gamle"

sitat Erling Bronsberg Nilsson, 10 år, da han ikke ville prøve et nytt pålegg.

" Du kan lede en hest til vannet, men du kan aldri tvinge den til å drikke", siterte Barbro fra en ukjent kilde. " Det betyr at beslutningene alltid ligger hos det andre mennesket - eller hos hesten. Det kan du aldri komme forbi. Derimot kan du inspirere, oppmuntre, støtte og selv være et forbilde. Når du på den måten har gjort ditt beste, kan du ikke gjøre noe mer. Da får du være fornøyd med deg selv og gi klienten din friheten til å gå resten av veien alene. Du må stole på at den andre har sin egen indre, kloke røst, sin egen indre visdom. Av og til må folk gjøre feil før de selv fatter en beslutning om å forandre livet sitt".

Du skal ikke skjule hvordan du har det, trekke deg unna og bebreide deg selv. Noe av det farligste med utbrenthet er at vi lett isolerer oss, sitter alene og har det vondt helt til vi klapper sammen.

God selvtillit innebærer å akseptere og avfinne seg med at man har begrensninger. Det gjelder å finne en likevekt mellom de ressursene du vil utvikle og godta begrensningene - innrømme at det ikke er ditt bord. Det finnes andre som du trygt kan overlate det til. Da får de en sjanse til å utvikle sine ressurser.

En umulig arbeidssituasjon kan ta kål på den beste selvtillit.

Det tar tid og krever selvinnsikt å lære seg å håndtere følelsene sine som arbeidsredskap. Og i visse perioder går det ikke bra, fordi det stormer så mye rundt dem vi arbeider med. Det kreves av og til mye bearbeiding i spisepausene, under veiledning og med venner for at vi skal klare å gå videre. Arbeidsplassen må ta sitt ansvar for personalets "følelseslegemer" , for eksempel gjennom utviklingssamtaler og såkalte psykososiale vernerutiner.