Bokelskere.no

Er du oppmerksom på din egen pust, kan du puste dypere, langsommere.
Hva vet du om din egen pust?
Hvor og hvordan puster du?
Kjenn etter med hendene:
Beveger magen seg?
Mellomgulvet?
Brystkassen?
Skuldrene?
Puster du fort eller langsomt?
Hvordan er åndedrettet når du ligger? Når du sitter?
Kjenner du ingenting? Da får du gape og gjespe alt du kan!

Hva har den stakkars magen
gjort for noe galt
siden ingen vil ha den?

Dette er pusten din:

Pusten angår hele deg.
Pusten er gratis.
Pusten krever intet utstyr.
Pusten legger du ikke igjen hjemme når du går ut.
Pusten gir nye sjanser.
Med ett eneste langt innpust er du samlet og til stede.

Puste er det første vi kan - og noe av det første vi glemmer.