Bokelskere.no

Det er lett å si og forstå intellektuelt at vi ikke er våre tanker. Samtidig er vi sårbare overfor tankene våre. Det som gjør oss sårbare, er at vi ikke klarer å skille mellom tankene og oss selv.
[...] Vi har ikke oversikt over hvor tankene kommer fra. Det vi imidlertid kan styre, er hvordan vi skal forholde oss til tankene våre. Når vi begynner å øve oppmerksomhet, har vi allerede tatt et grep. Da øver vi på å legge merke til tanker uten å dømme dem som gode eller dårlige. Vi øver på å se at en tanke kun er en tanke.