Bokelskere.no

Vil du bygge deg et depresjonsfengsel, må du ta følgende seks oppfattninger som Virkelige, Absolutte og Uforanderlige Sannheter:

1. Uansett hvor snill og hyggelig jeg virker, er jeg egentlig ufordragelig, ond, verdiløs, og verken jeg selv eller andre kan godta meg.
2. Jeg må være redd og hate og misunne andre mennesker.
3. Livet er avskyelig, men døden er verre.
4. Alt har gått galt for meg hittil, og alt kommer til å gå galt for meg i fremtiden.
5. Det er galt å bli sint.
6. Jeg må aldri tilgi noen, minst av alle meg selv.