Bokelskere.no

Gjenta flere ganger for deg selv "jeg klarer ikke". Legg merke til hvor tungt og uoverkommelig det føles. Etter en stund skal du gjenta samme øvelsen, men nå skal du gjenta flere ganger for deg selv "jeg har tanken jeg klarer ikke".
Kjenner du forskjell? De fleste erfarer at det er lettere å håndtere strevsomme tanker når det gis uttrykk for at dette bare er en tanke, ikke en påstand og en sannhet i seg selv.