Bokelskere.no

Hedre hvert øyeblikk
Er du usikker på om du mediterer "riktig" eller ikke, er dette en god lakmustest: Når du legger merke til at det dukker opp tanker om at ingenting skjer, tanker om noe du vil, eller tanker om at du burde ha vært et annet sted, om "suksess" eller "nederlag" -klarer du da å HEDRE HVER ENESTE TANKE SLIK DU OBSERVERER DEN SOM ER ASPEKT AV VIRKELIGHETEN I NUET? Kan du se den tydelig og klart som en impuls, en tanke, en lengsel, en dom, og la den være her og nå og slippe taket i den uten å bli dratt inn i den, uten å gi den en kraft den ikke har, uten å miste deg selv underveis? DET ER SLIK DU DYRKER MINDFULNESS.