gretemor siterer Pusteboka av Berit Østberg (side 18)
20:40, 24. februar 2012 2 har det som favoritt.
Er du oppmerksom på din egen pust, kan du puste dypere, langsommere.
Hva vet du om din egen pust?
Hvor og hvordan puster du?
Kjenn etter med hendene:
Beveger magen seg?
Mellomgulvet?
Brystkassen?
Skuldrene?
Puster du fort eller langsomt?
Hvordan er åndedrettet når du ligger? Når du sitter?
Kjenner du ingenting? Da får du gape og gjespe alt du kan!
Viser 4 svar.
Dette får meg til å tenke på en fysioterapeut som skulle lære meg å puste med magen. Han ba meg åpne munnen, skyve haka godt fram og trekke pusten godt inn. Da kommer det garantert ned i magen ;-)
Ja, pusten er viktigere enn mange tror og tenker. Puster vi overflatisk får ikke blodet/kroppen det oksygenet det trenger for å fungere godt.
Så du minner meg på den boken jeg har mistet, og savner så sårt... :-))
Jeg skulle gjerne hatt den jeg også. :)
Sist sett
