Sju dager til en ny start

metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress

av Sandra Lyng (forfatter) og Torkil Færø (forfatter).

Gyldendal 2025 Innbundet

1 bokelsker følger dette verket.

Kjøp boken hos

ritaolines eksemplar av Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress

Lesetilstand

Skal lese denne

Hylle

Psykologi/selvhjelp

Lesedato

Ingen lesedato

Favoritt

Ingen favoritt

Terningkast

Ingen terningkast

Min omtale

Ingen omtale

Omtale fra forlaget

Hadde du nyttårsforsett som allerede har gått dukken? Trene mer, stresse mindre, kanskje? Synes du er det er vanskelig å ta grep for å endre rutiner og oppnå større mestring i livet? Føler du at du trenger en ny start, men vet ikke hvor du skal begynne? Lege Torkil Færø og mentaltrener Sandra Lyng vet – og i boka Sju dager til en ny start står de klare til å hjelpe deg. Hver uke tar de opp forskjellige helserelaterte temaer i podkasten Mestre livet, og i denne arbeidsboka har de samlet sine beste teknikker, metoder og verktøy. Gjennom én uke blir du guidet til hvordan du kan optimalisere søvnrutiner, kosthold, trening, stresstoleranse og generell velvære. Hver dag inneholder øvelser som motiverer, men også utfordrer både på et fysisologisk og mentalt plan. Boka inneholder i tillegg dagboksider hvor du kan følge utviklingen din og holde motivasjonen oppe. Hva venter du på?

Bokdetaljer

Forlag Gyldendal

Utgivelsesår 2025

Format Innbundet

ISBN13 9788205575622

EAN 9788205575622

Språk Bokmål

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!