Bokelskere.no

Dette er en lettlest og underholdende fagbok om hvile. Den har mange korte kapittel med ulike tema, og emnene er fortalt på en muntlig måte som gjør den lett å forstå og rask å lese.

Den tar opp ulike aspekter ved temaet, som historisk bakgrunn for ulike nerve-diagnoser, hvordan hjernen og nervene responderer på stimuli, yoga, avspenning, vennskap og ensomhet, oppmerksomt nærvær.

I samfunnet vi lever i er det mye stimuli, det gjør at vi ofte går i konstant forsvarsmodus. Det sympatiske nervesystemet opererer. Vi trenger balanse mellom det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet. Når vi hviler, gjør yoga eller avspenningsøvelser er det det parasympatiske nervesystemet som virker. Det restituerer kroppen og hodet så vi får overskudd. Da kan vi kan være mer til stede, føle mer empati, bli mer produktive og ha mer overskudd i hverdagen!