Kort oppsummert hevder forfatteren i denne boken: For å beskytte vår eget selv mot omverdenen bygger vi opp strukturer/forsvarsmekanismer. Innadvente og utadvente bygger opp strukturene basert på hver sin virkelighet, hhv den indre og den ytre. Dette gjenspeiles i vår adferd. Målet bør istedet være å bygge opp et trygt og solid selv som klarer seg uten slike strukturer, det er nemlig en illusjon at vi trenger dem, der vi har kontakt med både vår indre og ytre virkelighet. Stikkord for å komme dit er: akseptere og godta seg selv slik vi er med styrker og svakheter, ha medlidenhet for de rundt oss som gjør oss vondt og være tilstede fullt og helt her og nå. Ikke enkelt selvfølgelig, men verdt å tenke på.
