Plank fitness
få sterk kjernemuskulatur, definerte muskler - og kom i form
av DeCurtins. Jennifer (forfatter) og Ann Høydalsnes (oversetter).
Exlibris media 2016 Heftet
Kjøp boken hos
Omtale fra forlaget
En trygg, utfordrende og effektiv metode for kjernemuskulaturtrening for både menn og kvinner - planken er en av de mest effektive måtene å komme i ditt livs form på. Variasjoner over planken brukes innenfor mange treningsområder, bl.a. bootcamp-øvelser, pilates, barre og crossfit. Ikke bare er planken perfekt for å få sterke magemuskler, men den er også effektiv for hele kroppen, og trenger skuldre, rygg, biceps, triceps, sete, lår og hamstrings, pluss at den får opp pulsen og forbrenner kalorier.I denne boken finner du 101 forskjellige varianter av planken som kan benyttes for å skreddersy din trening. Vanskelighetsnivået kan enkelt økes for å styrke kjernemuskulaturen ytterligere ved hjelp av baller, sklimatter og vekter. Alle øvelsene er illustrert med bilde, tips om riktig utførelse og hva man bør unngå å gjøre. Hele serier med plankeøvelser kan utføres for å trene opp problemområder og bygge styrke.Her finner du utallige variasjoner av den tradisjonelle planken, alt fra sideplanker og planker med ekstra vekter til planker på bevegelig underlag - hele serier kan bygges opp rundt planken! Tren deg til sunn kjernemuskulatur med denne boken!
Bokdetaljer
Forlag Exlibris media
Utgivelsesår 2016
Format Heftet
ISBN13 9788281737112
EAN 9788281737112
Språk Bokmål
Sider 160
Utgave 1
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketBokelskere som følger boka
0 bokelskere følger dette verket.
Se alle bokelskere som følger dette verket