Naturlig friskere
6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!
av Ragnhild Skari Iuell (forfatter), Anita Sælø (foto) og Torkil Færø (forord).
Ragnhild Skari Iuell 2024 Innbundet
Kjøp boken hos
Omtale fra forlaget
BLI FRISKERE MED MIKROVANER OG BALANSE!
“I boka til Ragnhild finner du en bråte tips som kan gjøre livet bedre.”
HERMAN EGENBERG, LEGE OG STIPENDIAT
Vi lever i en komfortkrise idag: Vi ønsker komfort på alle fronter, fra enkel mat og jevn temperatur til kunstig stimuli. Dette bidrar til en unaturlig situasjon for nerve- og immunsystemet ditt, som dessverre fremmer sykdom, uhelse og mindre motstandskraft.
I denne boken får du kunnskap om hvordan du kan finne tilbake til en balanse mellom ro og aktivitet. Du blir bedre til å regulere deg selv og du kan se klarere hva som nærer og hva som tærer, og ikke minst: Du blir friskere.
Dr. Ragnhild Iuell har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet Balansemodellen. Den består av seks effektive pilarer som alle gir deg enormt med positive helseeffekter.
3 av pilarene stresser kroppen din ned: Bevegelse, Nærvær og Natur
3 av dem stresser kroppen din opp: Faste, Kulde og Varme.
Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du kan mestre livet når det svinger. Nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være -av og tydelige signaler for å vite hva det betyr å være -på. Ja takk til å kunne både nyte gode øyeblikk og tørre være til stede i det som er vanskelig. Modellen i boken vil hjelpe deg til å stå oppreist i det livet du har.
Forebygg fremtidige helseproblemer ved å ta i bruk de 6 mikrovanene i din egen hverdag, styrk den friske delen av deg og bli naturlig friskere!
«Ragnhild viser oss veien til et friskere liv, mildt og vennlig. Du har lært det aller meste når du kommer til den siste siden i denne boken.»
TORKIL FÆRØ, FORFATTER OG LEGE
Bokdetaljer
Forlag Ragnhild Skari Iuell
Utgivelsesår 2024
Format Innbundet
ISBN13 9788269367904
EAN 9788269367904
Språk Bokmål
Sider 288
Finn boka på biblioteket
Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!
Bokelskeres terningkastfordeling
0 1 0 0 0 0Diskusjoner om boka
Ingen diskusjoner ennå.
Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verketSitater fra dette verket
Bente Nogva siterer Naturlig friskere av Ragnhild Skari Iuell (side 193)
15:41, 12. februar 2025 Ingen har det som favoritt.
Når du slutter å styre etter det som kan lindre din indre uro eller fylle dine indre tomrom - og heller begynner å velge det som kan hjelpe deg å vokse og utvikle deg på en måte som er riktig for deg - det er da livet virkelig begynner å endre seg.
Bente Nogva siterer Naturlig friskere av Ragnhild Skari Iuell (side 70)
15:30, 1. februar 2025 Ingen har det som favoritt.
For å dra nytte av eustress og dets positive virkninger på nervesystemet er det viktig å omfavne utfordringer som oppleves som stimulerende og givende for kroppen. Aktiviteter som utfordrer mentale og fysiske grenser, samtidig som de er oppnåelige, kan være nøkkelen til å oppnå en balanse mellom stress og velvære. Gjennom å dyrke eustress som en ressurs, kan du styrke ditt indre mot og oppleve økt trivsel på både mentale og fysiske nivåer.
Bente Nogva siterer Naturlig friskere av Ragnhild Skari Iuell (side 40)
12:43, 13. februar 2025 Ingen har det som favoritt.
En periodisk livsstil betyr å spille på lag med evolusjonen og ta i bruk gode vaner som forsterker kroppens evne til å holde deg frisk. Du kan ganske enkelt lære deg å både aktivt roe ned nervesystemet og introdusere perioder med milde stressorer som kulde, varme og faste i livet ditt, og bli friskere. Til sammen gir det balanse og økt evne til å være til stede i hverdagen din.
Bente Nogva siterer Naturlig friskere av Ragnhild Skari Iuell (side 41)
12:47, 13. februar 2025 Ingen har det som favoritt.
Hormese er et prinsipp som beskriver fenomenet der eksponering for lave doser av en stressende stimulus kan føre til en positiv respons eller tilpasning i organismer, mens høyere doser kan være skadelige eller dødelige. Dette prinsippet har røtter i ideen om at moderate stressnivåer kan være gunstige for organismenes overlevelse og trivsel, noe som bidrar til økt motstandskraft og tilpasningsevne.
Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket
Andre utgaver
-
1.
Naturlig friskere
6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!
av Ragnhild Skari Iuell
Ragnhild Skari Iuell 2024 E-bok