Selv om jeg har lest et par bøker om sinne tidligere, er det ingen som har satt dette temaet i kontekst av barneoppdragelse på samme måte som denne boken gjør. How To Be A Calm Parent er lettlest og fengende, med mange gode råd om hvordan man kan komme til bunns i hva som trigger sinne i møte med egne barn. Noen foreldre strever naturligvis mer enn andre med sinneutbrudd, mens andre har lettere for å bevare roen. Mye handler om egen oppvekst, men også om livsbelastninger man kan ha nytte av å rydde opp i for å bli en roligere og tryggere forelder.

Forfatteren hevder ikke å ha alle svarene eller være perfekt selv, men deler ærlig av egne erfaringer og tips som har hjulpet henne – og som jeg tror også kan hjelpe andre foreldre.

Blant annet trekker hun frem søvnens betydning, noe jeg som helseinteressert og selvutnevnt biohacker satte pris på. Hun forklarer blant annet hvordan dagslys påvirker søvnen, og hvordan bruk av blålysblokkerende briller før leggetid kan bidra til raskere innsovning og bedre søvnkvalitet. I tillegg deler hun en rekke mer generelle, men nyttige tips – særlig for travle foreldre i en masete hverdag.

Boken tar også for seg hvordan foreldre lett sammenligner seg med andre, og hvordan dette kan være en fallgruve som utløser frustrasjon og sinne. Glansbildene vi ser hos andre stemmer ofte dårlig med virkeligheten, og det kan gjøre det vanskelig å akseptere egne feil og utfordringer.

Personlig er jeg ikke spesielt begeistret for bøker som inneholder mange oppgaver når jeg først har satt meg ned for å lese. Likevel opplevde jeg de praktiske øvelsene her som nyttige og overkommelige – et verdifullt supplement for alle som ønsker å bli roligere foreldre.

Dette er en bok jeg mener alle foreldre bør lese – enten du allerede er relativt rolig, eller ofte kjenner deg oppfarende. Den byr på mange kloke råd og konkrete tilnærminger til hvordan man kan møte hverdagen med større ro og forståelse.

Hvis du ikke orker å lese en hel bok om temaet, men ønsker litt variasjon innen barneoppdragelse, vil jeg også anbefale Sal Severes "Hvordan oppdra barna – og deg selv", som jeg leste parallelt. Den tar opp noen av de samme temaene, særlig knyttet til sinne, men går ikke like dypt som Sarah gjør i denne boken.