Frisk skulder

mindre smerter, trygt og enkelt

av Sigbjørn Hjorthaug (forfatter), Anders Berget (forfatter), Lennart Krohn-Hansen (forfatter), Marija Hajster (illustratør), Alexander Øvrebø (foto) og Gry G. Thorsen (foto).

Frisk 2021 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.00 (1 terningkast.)

3 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene.

Målet med denne boken er å gjøre komplisert skulderopptrening enkelt og gjennomførbart, uten at det krever for mye av deg. Det er en snarvei til et liv uten skuldersmerter.

Første del av boken gir deg gode råd og øvelser for å få mindre smerter i skulderen allerede i dag. Andre del består av skulderanalysen, en test som peker deg videre til øvelser tilpasset din kroppstype. Dette er øvelsene som gir deg bevegelige, sterke og smertefrie skuldre. Tredje del inneholder et bredt utvalg programmer som hjelper deg til å forebygge nye plager og forbli sterk og smertefri for alltid.

Vi ønsker deg et liv der du tar nye utfordringer og uvante bevegelser på strak arm, og en hverdag der du beveger deg som normalt - bekymringsløs og sterk.

Dette er noe av det du får i boken:
Fire myter du blir fortalt om skulderen
Øvelser for effektiv smertelindring
Sov deg til mindre skuldersmerter
Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet
Den unike skulderanalysen
Gå og heng deg... frisk!
Motivasjon med toppidrettens metoder
Trenger jeg operasjon?
Lave skuldre: Et undervurdert problem
Enklere liv med små barn i hus
Forebygging: Aldri mer skulderplager
Skadefri styrketrening

Bokdetaljer

Forlag Frisk

Utgivelsesår 2021

Format Innbundet

ISBN13 9788284370361

EAN 9788284370361

Språk Bokmål

Sider 176

Utgave 2

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

0 0 1 0 0 0

Bokomtaler

Jarmo Larsen om Frisk skulder av Sigbjørn Hjorthaug:

20:44, 5. juli 2023

En enkel og grei bok om å forebygge og reparere skuldersmerter. Har selv slitt med litt småvondt i den ene skulderen, så blir spennende å se om noen av øvelsene i boken vil fungere. Ikke altfor mange øvelser, og heller ikke så kompliserte.

Godt sagt! (0) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket